Black Guava : మీకు న‌ల్ల జామ‌కాయ‌ల గురించి తెలుసా.. వీటిని తింటే ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Black Guava &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లల్లో జామ పండ్లు కూడా ఒక‌టి&period; జామ పండ్లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌ని వారు ఉండ‌à°°‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అంద‌రూ ఈ జామపండ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు&period; జామ పండ్లు రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు ఇవి à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే&period; వైద్య నిపుణులు కూడా జామ‌పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని సూచిస్తూ ఉంటారు&period; అయితే సాధార‌ణంగా ఆకు à°ª‌చ్చ రంగులో ఉండి లోప‌à°² తెలుపు à°®‌రియు లైట్ పింక్ రంగుల్లో గుజ్జును క‌లిగి ఉంటాయి&period; ఇవి అంద‌రికి తెలిసిన‌వే&period; అయితే ఇవే కాకుండా జామ‌కాయ‌ల్లో à°®‌రో à°°‌కం కూడా ఉంటుంది&period; అవే à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌లు&period; అవును జామ‌కాయ‌ల్లో à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌లు కూడా ఉంటాయి&period; ఇవి పైన à°¨‌ల్ల‌గా లోప‌à°² ఎర్ర‌టి రంగులో గుజ్జును క‌లిగి ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ఈ చెట్టు ఆకులు&comma; పువ్వులు&comma; కాండం కూడా à°¨‌లుపు రంగులోనే ఉంటుంది&period; ఈ à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌à°² గురించి à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి తెలిసి ఉండ‌దు&period; ఇత‌à°° జామ‌కాయ‌à°² à°µ‌లె ఈ à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌లు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; సాధార‌à°£ జామ‌కాయ‌à°² కంటే వీటిలో పోష‌కాలు à°®‌రింత ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఈ à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; మిన‌రల్స్&comma; పీచు à°ª‌దార్థాల‌తో పాటు విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ బి&comma; విట‌మిన్ సి వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; à°¨‌ల్ల జామకాయ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; à°¤‌à°°‌చూ ఇన్ఫెక్ష‌న్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;36074" aria-describedby&equals;"caption-attachment-36074" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-36074 size-full" title&equals;"Black Guava &colon; మీకు à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌à°² గురించి తెలుసా&period;&period; వీటిని తింటే ఏం జ‌రుగుతుందంటే&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;black-guava&period;jpg" alt&equals;"Black Guava health benefits in telugu take them daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-36074" class&equals;"wp-caption-text">Black Guava<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ఈ జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అందుతాయి&period; పోష‌కాహార లోపం à°¤‌లెత్తకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే చ‌ర్మ‌ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రిచి వృద్దాప్య ఛాయ‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా చేయ‌డంలో కూడా ఈ జామ‌కాయ‌లు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌ల్లో పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక ఈ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌బద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగుతుంది&period; అదే విధంగా à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ జామ‌కాయ‌ల్లో ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇది ఎర్ర à°°‌క్త‌క‌ణాలు ఎక్కువ‌గా à°¤‌యారయ్యేలా చేసి రక్త‌హీన‌తను à°¤‌గ్గించ‌డంలోదోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి ఇది ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది&period; క‌నుక షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు à°¤‌à°°‌చూ ఈ పండ్ల‌ను తినాలి&period; ఇక వీటిని తింటే à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గుతారు&period; à°¶‌రీరంలోని కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఇవి బెస్ట్ ఆప్ష‌న్ అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;  à°ˆ విధంగా à°¨‌ల్ల జామ‌కాయ‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని ఇత‌à°° జామ‌కాయ‌à°² à°µ‌లె వీటిని కూడా à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;