Banana : ప్రతి రోజూ ఈ సమయంలో ఒక అరటి పండును తినండి.. ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Banana &colon; అరటి పండు అత్యంత శక్తిని ఇచ్చే పండు&period; అరటిలో ఉండే విటమిన్లు&comma; ప్రోటీన్లు&comma; ఇతర పోషకాలు శరీరానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి&period; మీరు శారీరక బలహీనతతో బాధపడుతుంటే మీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చండి&period; అది మీకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6511 size-full" title&equals;"Banana &colon; ప్రతి రోజూ ఈ సమయంలో ఒక అరటి పండును తినండి&period;&period; ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;940488-untitled-2021-10-07t203945&period;565&period;jpg" alt&equals;"taking Banana in this time can be really beneficial to us " width&equals;"970" height&equals;"545" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటిలో ఉండే పోషకాలను చూస్తే&period;&period; ఇందులో విటమిన్-ఎ&comma; విటమిన్-బి&comma; మెగ్నీషియం&comma; విటమిన్-సి&comma; పొటాషియం&comma; విటమిన్-బి 6&comma; థియామిన్&comma; రిబోఫ్లేవిన్ ఉన్నాయి&period; అరటిలో 64&period;3 శాతం నీరు&comma; 1&period;3 శాతం ప్రోటీన్&comma; 24&period;7 శాతం కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఉంటాయి&period; ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ఈ పోషకాలన్నీ అవసరం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డైట్ నిపుణుడు డాక్టర్ రంజనా సింగ్ ప్రకారం&period;&period; అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఉంటుంది&period; ఇది మన కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్స్‌ ఉంటాయి&period; ఇవి మన శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి&period; అలసటను తగ్గిస్తాయి&period; మీరు ఉదయం వ్యాయామానికి ముందు ఒకటి లేదా రెండు అరటి పండ్లను తింటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీకు ఎక్కువగా అలసట అనిపించదు&period; పైగా అనేక పోషకాలను&comma; శక్తి&comma;ని&comma; ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అరటిలో చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి&period; వీటిని తినడం వల్ల పొట్ట త్వరగా నిండిపోతుంది&period; ఉదయం ఆఫీస్ లేదా కాలేజీకి వెళ్లడం వల్ల అల్పాహారం మిస్ అయితే అరటిపండు తిన్న తర్వాత బయటకు వెళ్లండి&period; ఎందుకంటే అరటిపండు తినడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది&period; ఇది రోజంతా మీకు శక్తిని ఇస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; à°…రటిలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే మూలకం ఉంటుంది&period; ఈ ట్రిప్టోఫాన్ కారణంగా మన శరీరంలో సెరోటోనిన్ తయారవుతుంది&period; సెరోటోనిన్‌ను హ్యాపీ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు&period; ఇది ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది&period; ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది&period; మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; అరటి పండును తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తొలగిపోతాయి&period; ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం&period;&period; అరటి పండులో ఉండే స్టార్చ్ మన జీర్ణవ్యవస్థకు ముఖ్యమైన మంచి బ్యాక్టీరియాకు మేలు చేస్తుంది&period; అరటి పండ్లు యాసిడ్ కు వ్యతిరేకం&period; కాబట్టి మీకు గుండెల్లో మంట సమస్య ఉంటే అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం కలుగుతంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; అరటిలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది&period; అదనంగా స్టార్చ్ కూడా అరటిలో కనిపిస్తుంది&period; ఒక వ్యక్తి అల్పాహారం కోసం అరటి పండు తింటే అతనికి ఎక్కువసేపు ఆకలి అనిపించదు&period; ఈ విధంగా బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;