పోషకాల గ‌ని న‌లుపు రంగు కిస్మిస్ పండ్లు.. వీటిని తింటే ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్ పండ్లు అంటే అంద‌రికీ ఇష్ట‌మే&period; వాటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు&period; వాటిని ఎక్కువ‌గా తీపి వంట‌కాల్లో వేస్తారు&period; అంటే కిస్మిస్‌లోనూ à°ª‌లు à°°‌కాలు ఉంటాయి&period; వాటిల్లో à°¨‌లుపు రంగు కిస్మిస్‌లు ఒక‌టి&period; à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌à°²‌ను ఎండ‌బెట్టి వీటిని à°¤‌యారు చేస్తారు&period; సాధార‌à°£ కిస్మిస్‌à°²‌తో పోలిస్తే ఈ కిస్మిస్‌లు ఎన్నో ఔష‌à°§ గుణాల‌ను దాగి ఉంటాయి&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3515 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;black-raisins&period;jpg" alt&equals;"health benefits of black raisins " width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; à°®‌నం రోజూ తినే à°ª‌దార్థాలు&comma; తాగే పానీయాల à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో వ్య‌ర్ధాలు పేరుకుపోతుంటాయి&period; కానీ à°¨‌లుపు రంగు కిస్మిస్‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది&period; అందులో ఉండే వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; విష à°ª‌దార్థాలు à°¨‌శిస్తాయి&period; à°°‌క్తం శుభ్రంగా మారుతుంది&period; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రావు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; à°¨‌లుపు రంగు కిస్మిస్‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°¨‌లుపు రంగు కిస్మిస్‌à°²‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల వాటిని రోజూ తింటుంటే జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; వెంట్రుక‌లు రాలిపోవ‌డం&comma; చుండ్రు à°¤‌గ్గుతాయి&period; జుట్టు à°¨‌ల్ల‌గా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఈ కిస్మిస్‌à°²‌లో పొటాషియం&comma; కాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల ఎముక‌లు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; ఆస్టియోపోరోసిస్&comma; ఆర్థరైటిస్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రోజూ à°¨‌లుపు రంగు కిస్మిస్ à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల నొప్పుల నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఈ కిస్మిస్ à°²‌ను తింటే à°¶‌రీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar; à°¤‌గ్గుతుంది&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్‌&rpar; పెరుగుతుంది&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; ఈ కిస్మిస్‌à°²‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది క‌నుక హైబీపీ ఉన్న‌వారు వీటిని రోజూ తింటే మంచిది&period; దీంతో బీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు à°¨‌లుపు రంగు కిస్మిస్ పండ్లు ఎంత‌గానో దోహ‌దం చేస్తాయి&period; వీటిల్లో à°¶‌క్తివంత‌మైన ఫైటోకెమిక‌ల్స్ ఉంటాయి&period; ఇవి దంత క్ష‌యం కాకుండా దంతాల‌ను à°°‌క్షిస్తాయి&period; దంతాల‌ను&comma; చిగుళ్ల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; నోట్లో ఉండే బాక్టీరియా à°¨‌శించి నోటి దుర్వాస‌à°¨ తగ్గుతుంది&period; నోరు శుభ్రంగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; ఈ కిస్మ‌స్‌à°²‌లో ఐర‌న్ అధికంగా ఉంటుంది&period; దీంతో ఐర‌న్ లోపం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;