రోజూ గుప్పెడు వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తింటే.. బోలెడు లాభాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేరుశెన‌గ‌లు&period;&period; కొంద‌రు వీటిని à°ª‌ల్లీలు అని కూడా పిలుస్తారు&period; ఎలా పిలిచినా à°¸‌రే&period;&period; వీటిల్లో అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అవ‌న్నీ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌మే&period; à°ª‌ల్లీల‌తో అనేక మంది అనేక à°°‌కాల వంట‌లు చేసుకుంటారు&period; అయితే నిత్యం గుప్పెడు à°ª‌ల్లీల‌ను తింటే&period;&period; దాంతో à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-403 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;verusenaga-pappu-uses-in-telugu-1024x690&period;jpg" alt&equals;"verusenaga pappu uses in telugu" width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; నిత్యం పల్లీలు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; పల్లీలలో ఫాలీ ఫినోలిక్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్ రాకుండా చూస్తాయి&period; కార్సినోజెనిక్ à°ª‌దార్థాల‌ను à°¶‌రీరం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతాయి&period; వీటిని à°¤‌à°°‌చూ తినడం వల్ల పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°ª‌ల్లీల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం à°ª‌దిలంగా ఉంటుంది&period; వీటిలో మోనో అన్ శాచురేటుడ్&comma; పాలీ అన్ శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి&period; ఈ క్ర‌మంలో అధిక à°¬‌రువు కూడా తగ్గుతారు&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో గుండె వ్యాధులు రావు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°ª‌ల్లీల‌ను రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల విట‌మిన్ బి3 à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో మెద‌డు చురుగ్గా ఉంటుంది&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ముఖ్యంగా పిల్ల‌à°²‌కు నిత్యం ఒక గుప్పెడు à°ª‌ల్లీల‌ను తినిపిస్తే ఎంతో మంచిది&period; ఈ క్ర‌మంలో వారు అన్ని అంశాల్లోనూ బాగా రాణించేందుకు వీలుంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; వేరుశెన‌గ‌ల్లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది&period; ఇది సెర‌టోనిన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది&period; దీనివ‌ల్ల‌ డిప్రెష‌న్&comma; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ à°¤‌దిత‌à°° మాన‌సిక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; రోజూ వేరుశెన‌గ‌à°²‌ను తింటే గాల్ స్టోన్స్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గుతాయ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°µ‌à°¯‌స్సు మీద à°ª‌à°¡‌డం కార‌ణంగా à°¸‌à°¹‌జంగానే కొంద‌రికి అల్జీర్స్ à°µ‌స్తుంటుంది&period; అయితే à°ª‌ల్లీల‌ను తింటే ఆ వ్యాధి à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వృద్ధాప్యంలో à°®‌తిమ‌రుపు ఎక్కువ‌గా రాకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; గ‌ర్భిణీలు రోజూ à°ª‌ల్లీలు తింటే ఫోలిక్ యాసిడ్ వారికి ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో బిడ్డ ఎదుగుద‌à°² à°¸‌రిగ్గా ఉంటుంది&period; పోష‌కాహార లోపం లేకుండా బిడ్డ జ‌న్మించేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; రోజూ గుప్పెడు à°ª‌ల్లీల‌ను తింటే à°¶‌రీరంలో à°¶‌క్తి బాగా పెరుగుతుంది&period; ఎక్కువ సేపు à°ª‌నిచేసినా అల‌సిపోకుండా ఉంటారు&period; దీంతోపాటు రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;