Raisins : నల్ల‌వి, తెల్ల‌వి.. రెండింటిలో ఏ కిస్మిస్‌లు మ‌న‌కు ఎక్కువ మేలు చేస్తాయి..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Raisins &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్ల‌ల్లో ద్రాక్ష పండ్లు కూడా ఒక‌టి&period; ద్రాక్ష పండ్లు à°®‌à°¨‌కు మార్కెట్ లో విరివిరిగా à°²‌భిస్తూ ఉంటాయి&period; చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు&period; అలాగే à°®‌à°¨‌కు తెల్ల ద్రాక్ష‌&comma; à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష అనే రెండు à°°‌కాల ద్రాక్షలు à°²‌భిస్తాయి&period; చాలా మందికి తెల్ల ద్రాక్ష‌లు మంచివా&period;&period; à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌లు మంచివా&period;&period; అన్న సందేహం క‌లుగుతుంది&period; తెల్ల ద్రాక్ష‌లు రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌లు à°®‌రింత మేలు చేస్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఆయుర్వేదంలో కూడా ఎక్కువ‌గా à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌నే వినియోగిస్తారని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; à°¨‌ల్ల ద్రాక్షలో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు&comma; ఔష‌à°§ గుణాలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయి&period; అయితే ఇవి à°®‌à°¨‌కు అన్నీ కాలాల్లో à°²‌భించ‌వు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ à°®‌à°¨‌కు మార్కెట్ లో ఎండిన రూపంలో ఉన్న à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌లు à°²‌భిస్తాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°¨‌కు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యం చేకూరుతుంది&period; ఈ à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&&num;8230&semi; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో చ‌ర్మం ముడ‌à°¤‌లు à°ª‌à°¡‌డం ఒక‌టి&period; à°µ‌à°¯‌సు తక్కువ‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికి వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు ముందే à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period; ఇటువంటి à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌పడే వారు à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;27555" aria-describedby&equals;"caption-attachment-27555" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-27555 size-full" title&equals;"Raisins &colon; నల్ల‌వి&comma; తెల్ల‌వి&period;&period; రెండింటిలో ఏ కిస్మిస్‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ మేలు చేస్తాయి&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;raisins&period;jpg" alt&equals;"Raisins black or white which one are very much healthy to us " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-27555" class&equals;"wp-caption-text">Raisins<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చ‌ర్మానికి హానిని క‌లిగించే ఫ్రీరాడిక‌ల్స్ ను నివారిస్తాయి&period; à°¶‌రీరంలో ఉండే à°®‌లినాలను&comma; వ్య‌ర్థ à°ª‌దార్థాల‌ను తొల‌గిస్తాయి&period; దీంతో చ‌ర్మం బిగుతుగా మార‌డంతో పాటు కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఎండిన à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌à°²‌ను నీటితో నాన‌బెట్టుకుని తిన‌డం అలాగే ఆ నీటిని తాగ‌డం వంటివి చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌ణను మెరుగుప‌రిచి జుట్టును ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా&comma; à°¨‌ల్ల‌గా ఉంచ‌డంలో కూడా à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌నం తీసుకునే ఆహారాల్లో ఉండే ఐర‌న్ ను à°¶‌రీరం గ్ర‌హించేలా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే à°¶‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయి చాలా మంది అనేక ఇబ్బందుల‌కు గురి అవుతున్నారు&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్ కార‌ణంగా గుండె జ‌బ్బులు&comma; ఊబ‌కాయం&comma; బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొల‌గించి à°®‌నం అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో ఎండిన à°¨‌ల్ల ద్రాక్ష à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీనిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ కొలెస్ట్రాల్ ను తొల‌గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఈ నల్ల ద్రాక్ష‌à°²‌ను ఎవ‌రైనా ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; వీటిని à°®‌నం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;