Spinach : పాల‌కూర‌తో 7 అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు.. ముఖ్యంగా పురుషుల‌కు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Spinach &colon; à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల ఆకుకూర‌ల్లో పాల‌కూర ఒక‌టి&period; ఇది à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది&period; పాల‌కూర‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; పాల‌కూర జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; ఇందులో బీటా కెరోటిన్&comma; విట‌మిన్ సి&comma; à°¡à°¿ అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల పాల‌కూర‌ను తింటే కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి&period; అలాగే ఇంకా ఎన్నో à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజనాలు à°®‌à°¨‌కు పాల‌కూర à°µ‌ల్ల క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12057" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12057" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12057 size-full" title&equals;"Spinach &colon; పాల‌కూర‌తో 7 అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు&period;&period; ముఖ్యంగా పురుషుల‌కు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;spinach&period;jpg" alt&equals;"7 amazing health benefits of Spinach " width&equals;"1200" height&equals;"769" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12057" class&equals;"wp-caption-text">Spinach<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఆకుకూర‌ల్లో అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఇక పాల‌కూర విష‌యానికి à°µ‌స్తే&period;&period; ఇందులో మన à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల పోష‌కాహార లోపం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; పాల‌కూర‌లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది ఎముక‌à°²‌ను దృఢంగా మారుస్తుంది&period; మెద‌డును యాక్టివ్‌గా ఉంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పాల‌కూర‌లో ఐర‌న్ అధికంగా ఉంటుంది కనుక దీన్ని తింటే à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; పాల‌కూర‌ను జ్యూస్ రూపంలో రోజు ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగితే అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; à°¶‌రీరంలో ఉండే కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; à°¬‌రువు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పాల‌కూర‌లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; క‌నుక à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి బాగా à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే ఇందులో ఉండే ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; దీంతో వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; పాల‌కూర‌లో మెద‌డు à°ª‌నితీరుకు అవ‌à°¸‌రం అయ్యే పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల దీన్ని తింటే మెద‌డు చురుగ్గా మారుతుంది&period; ఏకాగ్ర‌à°¤‌&comma; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతాయి&period; పిల్ల‌లు చ‌దువుల్లో రాణిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; పాల‌కూర à°°‌క్తాన్ని పలుచ‌గా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ పెరుగుతుంది&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; జుట్టు&comma; చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; పాల‌కూర‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పురుషుల్లో శృంగార సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది&period; దీంతో వారు ఆ కార్యంలో చురుగ్గా పాల్గొంటారు&period; పాల‌కూర‌ను రోజూ నేరుగా వండుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా జ్యూస్ రూపంలో ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; సూప్స్‌&comma; à°¸‌లాడ్స్ రూపంలోనూ తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;