Potatoes : ఆలుగ‌డ్డ‌ల‌ను వేయించి లేదా చిప్స్ రూపంలో ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యం తెలుసుకోవాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Potatoes &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో బంగాళాదుంప‌లు కూడా ఒక‌టి&period; చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు&period; వీటితో à°°‌క‌à°°‌కాల వంట‌కాల‌ను à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాం&period; రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు బంగాళాదుంప‌లు త్వ‌à°°‌గా ఉడుకుతాయి&period; వీటితో చేసే ఎటువంటి వంట‌క‌మైనా చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; అయితే బంగాళాదుంప‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకున్న à°¤‌రువాత చాలా à°¸‌à°®‌యం à°µ‌à°°‌కు ఆక‌లి ఎక్కువ‌గా వేయ‌దు&period; ఇలా బంగాళాదుంప‌à°²‌ను తిన్న à°¤‌రువాత ఆక‌లి వేయ‌క‌పోవ‌డానికి రెండు కార‌ణాలు ఉన్నాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; 100 గ్రాముల బంగాళాదుంప‌ల్లో 97 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; కూర‌గాయ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల 20 నుండి 25 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; బంగాళాదుంప‌లో క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి క‌నుక కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; దీంతో ఇవి తేలిక‌గా జీర్ణ‌à°®‌య్యి త్వ‌à°°‌గా à°°‌క్తంలో క‌లుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత à°¶‌క్తి à°²‌భించి ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; అదే విధంగా బంగాళాదుంప‌ల్లో పొటాటో ప్రొటినేజ్ ఇన్ హిబిట‌ర్ 2 అనే à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది&period; ఈ à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి ప్ర‌వేశించిన à°¤‌రువాత పోలిసిస్టో కైనిన్ అనే దానిని ఎక్కువ‌గా విడుద‌à°²‌య్యేలా చేస్తుంది&period; దీంతో à°®‌à°¨‌కు ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; పోలిసిస్టో కైనిన్ à°¤‌క్కువ‌గా విడుద‌లైతే ఆక‌లి ఎక్కువ‌గా అవుతుంది&period; బంగాళాదుంప‌లు తిన్న à°¤‌రువాత ఆక‌లి ఎక్కువ‌గా అవ్వ‌క‌పోవ‌డానికి ఇది ఒక కార‌à°£‌à°®‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ కార‌ణాల చేత బంగాళాదుంపలు తిన్న à°¤‌రువాత ఆక‌లి ఎక్కువ‌గా వేయకుండా ఉంటుంద‌ని వారు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; అయితే బంగాళాదుంప‌తో చేసిన వేపుళ్ల‌ను&comma; చిప్స్ ను తిన్న à°¤‌రువాత కూడా ఆక‌లి వేస్తుంద‌ని క‌దా అని చాలా మంది సందేహం వ్య‌క్తం చేస్తూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;26370" aria-describedby&equals;"caption-attachment-26370" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-26370 size-full" title&equals;"Potatoes &colon; ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను వేయించి లేదా చిప్స్ రూపంలో ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా&period;&period; అయితే ఈ విష‌యం తెలుసుకోవాల్సిందే&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;potatoes&period;jpg" alt&equals;"if you are taking Potatoes in fry or chips form then know this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-26370" class&equals;"wp-caption-text">Potatoes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే దీనిని వండే తీరుపై ఆక‌లి పెర‌గ‌డం&comma; à°¤‌గ్గ‌డం అనే విష‌యం ఆధార‌à°ª‌à°¡à°¿ ఉంటుంది&period; వీటిని ఉడికించి కూర‌గా చేసుకుని తింటే ఆక‌లి ఎక్కువ‌గా వేయ‌కుండా ఉంటుందని అదే ఈ బంగాళాదుంప‌à°²‌ను నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసి తీసుకున్నా&comma; చిప్స్ రూపంలో తీసుకున్నా పోలిసిస్టో కైనిన్ ఎక్కువ‌గా విడుద‌à°² అవ్వ‌దు&period; దీంతో ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా వేస్తుంది&period; బంగాళాదుంప‌à°²‌ను ఎక్కువ ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ à°µ‌ద్ద డీప్ ఫ్రై చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా వేస్తుంది&period; దీంతో à°®‌నం ఎక్కువ‌గా ఆహారాన్ని తీసుకుంటాము&period; బంగాళాదుంప‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెర‌గ‌డానికి ఇది కూడా ఒక కార‌ణం&period; వీటిని ఉడికించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్కువ‌గా ఆక‌లి వేస్తుంది&period; క‌నుక à°®‌నం ఎక్కువ‌గా ఆహారాన్ని తీసుకునే అవ‌à°¸‌రం ఉండ‌దు&period; క‌నుక బంగాళాదుంప‌à°²‌ను తీసుకునే ముందు కొద్దిగా ఆలోచించాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;