మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ బి1 కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన విట‌మిన్ల‌లో ఒక‌టి. దీన్ని మ‌న శ‌రీరం సొంతంగా ...
బియ్యం అంటే సాధార‌ణంగా వాటితో అన్నం వండుకుని తింటారు. కానీ నిజానికి బియ్యాన్ని శిరోజాల సంర‌క్ష‌ణ‌కు కూడా ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. బియ్యాన్ని నాన‌బెట్టి త‌యారు చేసే నీటితో శిరోజాల‌ను ...
మెంతి గింజల‌ను వేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక వంటకాలకు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. వీటిలో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి మెంతుల‌ను అనేక ...
మ‌న‌కు సాధార‌ణ అర‌టి పండ్ల‌తోపాటు కూర అర‌టికాయ‌లు కూడా మార్కెట్‌లో ల‌భిస్తాయి. అవి పచ్చిగా ఉంటాయి. అర‌టికాయ‌ల్లో అదొక వెరైటీ. వాటితో చాలా మంది కూర‌లు చేసుకుంటారు. ...
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు, అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వాకింగ్ చేయాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల నిజంగానే అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారా ...
కారం, మ‌సాలాలు ఉండే ఆహారాల‌ను అధికంగా తిన్నా లేదా అజీర్ణం వ‌ల్ల.. మాంసాహారాల‌ను, కొవ్వు ప‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన్నా.. చాలా మందికి స‌హ‌జంగానే క‌డుపులో మంట వ‌స్తుంటుంది. ...
రోజూ మ‌నం తిరిగే వాతావ‌ర‌ణం, నివ‌సించే ప్ర‌దేశాల్లో ఉండే దుమ్ము, ధూళి మ‌న త‌ల‌లో చేరుతుంటాయి. అందువ‌ల్ల రెండు రోజుల‌కు ఒక‌సారి అయినా స‌రే క‌చ్చితంగా త‌ల‌స్నానం ...
మ‌న శ‌రీరంలో ర‌క్తం ముఖ్య‌మైన పాత్ర‌ను పోషిస్తుంది. మ‌న శ‌రీర భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్‌ను, పోష‌కాల‌ను ర‌వాణా చేస్తుంది. క‌నుక ర‌క్తం త‌గినంత‌గా ఉండాలి. లేదంటే ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ...
ప్ర‌యాణాలు చేసే స‌మ‌యంలో స‌హ‌జంగానే కొందరికి వాంతులు అవుతుంటాయి. కొందరికి బ‌స్సు ప్ర‌యాణం ప‌డ‌దు. కొందరికి కార్ల‌లో ప్ర‌యాణిస్తే వాంతులు అవుతాయి. కొందరికి రైలు లేదా విమాన ...
పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును, అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం నిజంగా క‌ష్ట‌మే. అందుకు గాను ఎంతో శ్ర‌మించాల్సి ఉంటుంది. రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. వేళ‌కు నిద్రించాలి, భోజ‌నం చేయాలి. ...
