Walking : అన్నం తిన్న వెంట‌నే వాకింగ్ చేయ‌వ‌చ్చా.. చేస్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Walking &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; కొంద‌రు దీర్ఘ‌కాలిక వ్యాధుల‌తో ఇబ్బందులు à°ª‌డుతుంటే&period;&period; కొంద‌రికి కొత్త à°°‌కాల జ‌బ్బులు à°µ‌స్తున్నాయి&period; అయితే ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది వారు పాటిస్తున్న అస్త‌వ్య‌à°µ‌స్త‌మైన జీవ‌à°¨‌విధానం à°µ‌ల్లే అనేక రోగాల బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; అలాగే వ్యాధులు à°µ‌చ్చేందుకు ఇంకా అనేక కార‌ణాలు కూడా ఉంటున్నాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ధ పెడుతున్నారు&period; రోజూ వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌డంతోపాటు వ్యాయామం చేస్తున్నారు&period; ఇక చాలా మంది రోజూ చేస్తున్న సాధార‌à°£ వ్యాయామాల్లో వాకింగ్ కూడా ఒక‌టి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాకింగ్ చేసేందుకు ఎలాంటి à°ª‌రిక‌రాలు అవ‌à°¸‌రం లేదు&period; ఖ‌ర్చు కూడా ఉండ‌దు&period; ఎవ‌రైనా ఏ à°¸‌à°®‌యంలో అయినా à°¸‌రే వాకింగ్ చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేసినా à°¸‌రే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; రోజూ వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ అదుపులోకి à°µ‌స్తాయి&period; షుగ‌ర్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; శారీర‌కంగా&comma; మాన‌సికంగా ఉల్లాసంగా ఉంటారు&period; ఇంకా వాకింగ్ à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అయితే కొంద‌రు భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత à°®‌ధ్యాహ్నం&comma; రాత్రి à°¸‌à°®‌యాల్లో&period;&period; తిన్న వెంట‌నే వాకింగ్ చేస్తుంటారు&period; నిజానికి ఇలా చేయ‌డం మంచిదేనా&period;&period; దీని à°µ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుంది&period;&period; అని కూడా చాలా మందికి సందేహాలు à°µ‌స్తుంటాయి&period; అయితే ఇందుకు నిపుణులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానాలు చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;24173" aria-describedby&equals;"caption-attachment-24173" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-24173 size-full" title&equals;"Walking &colon; అన్నం తిన్న వెంట‌నే వాకింగ్ చేయ‌à°µ‌చ్చా&period;&period; చేస్తే ఏం జ‌రుగుతుంది&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;walking&period;jpg" alt&equals;"Walking after meals is it good or bad what happens " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-24173" class&equals;"wp-caption-text">Walking<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎవ‌రైనా à°¸‌రే భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే వాకింగ్ చేయ‌రాదు&period; ఎందుకంటే తిన్న వెంట‌నే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేందుకు రక్తం ఎక్కువ‌గా జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ వైపు à°µ‌స్తుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరంలోని ఇత‌à°° భాగాల్లో à°°‌క్తం ఉండ‌దు&period; అయితే తిన్న వెంట‌నే వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తం జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ వైపు వెళ్ల‌దు&period; à°¶‌రీరంలోని ఇత‌à°° భాగాల‌కు వెళ్తుంది&period; ఎందుకంటే వాకింగ్ చేసే à°¸‌à°®‌యంలో à°¶‌రీర భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్ అవ‌à°¸‌రం అవుతుంది&period; అందువ‌ల్ల à°°‌క్తం జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ వైపు కాకుండా à°¶‌రీరంలోని ఇత‌à°° భాగాల‌కు చేరుతుంది&period; ఇక ఆ à°¸‌à°®‌యంలో à°®‌నం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేందుకు à°°‌క్తం ఉండ‌దు&period; క‌నుక జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నుల‌కు ఆటంకం క‌లుగుతుంది&period; దీంతో తిన్న ఆహారం ఆల‌స్యంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; దీని వల్ల అజీర్ణం&comma; గ్యాస్‌&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక తిన్న వెంట‌నే వాకింగ్ చేయ‌రాదు&period; క‌నీసం 1 గంట పాటు వేచి ఉండాలి&period; à°¤‌రువాతే వాకింగ్ చేయాలి&period; అప్పుడే మెరుగైన à°«‌లితాలు à°µ‌స్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; క‌నుక తిన్న వెంట‌నే వాకింగ్ చేయ‌కుండా కాసేపు ఆగండి&period; à°¤‌రువాతే à°¨‌à°¡‌వండి&period; దీంతో ఎక్కువ లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; లేదంటే ఇబ్బందులు à°¤‌ప్ప‌వు&period;<&sol;p>&NewLine;