పాల‌ను ఏ స‌మయంలో తాగితే మ‌న‌కు ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సంపూర్ణ పౌష్టికాహారం అన‌గానే à°®‌à°¨‌కు గుర్తుకు à°µ‌చ్చేది పాలు&period; ఎందుకంటే దాంట్లో దాదాపుగా అన్ని రకాల పోష‌క à°ª‌దార్థాలు ఉంటాయి&period; అందుకే పాల‌ను సంపూర్ణ ఆహారంగా à°ª‌రిగ‌ణిస్తారు&period; పాల‌లో à°®‌à°¨‌కు à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన విట‌మిన్లు ఎ&comma; కె&comma; బి12&comma; à°¥‌యామిన్‌&comma; నికోటినిక్ యాసిడ్‌&comma; కాల్షియం&comma; పాస్ఫ‌à°°‌స్‌&comma; సోడియం&comma; పొటాషియం వంటి కీల‌క‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; అయితే కొంత మంది పాల‌ను ఉద‌యం తాగితే కొంద‌రు సాయంత్రం&comma; à°®‌రికొంద‌రు రాత్రి తాగుతారు&period; ఈ క్ర‌మంలో అస‌లు పాల‌ను ఏ à°¸‌à°®‌యంలో తాగితే మంచిదో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం… పాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; దీంతో à°®‌à°¨‌కు కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; వేడి పాల‌ను నిత్యం తాగితే దాంతో అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అయితే ఆయుర్వేదం చెబుతున్న‌దేమిటంటే ఉద‌యం పూట పాల‌ను తాగ‌కూడ‌దు&period; ఎందుకంటే పాల‌లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది&period; ఇది నిద్ర‌ను ప్రేరేపిస్తుంది&period; ఉద‌యం à°ª‌నిలో బిజీగా ఉంటారు క‌నుక పాల‌ను తాగ‌కూడ‌దు&period; à°®‌ధ్యాహ్నం పూట పాల‌ను తాగ‌డం వృద్ధుల‌కు మంచిది&period; అయితే వారే కాదు ఎవ‌రైనా à°®‌ధ్యాహ్నం పూట పాలు తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°¸‌à°®‌యంలో పాల‌ను తాగితే మూత్రాశ‌à°¯ సంబంధ à°¸‌à°®‌స్య‌లు పోతాయి&period; కిడ్నీస్టోన్ల à°¸‌à°®‌స్య రాదు&period; కానీ ఆఫీసుల్లో à°ª‌ని చేసుకునే వారు మాత్రం à°®‌ధ్యాహ్నం కూడా పాలు తాగ‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81918 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;milk&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to drink milk " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే సాయంత్రం పూట పాల‌ను తాగితే కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది&period; దృష్టి సంబంధ à°¸‌à°®‌స్య‌లు పోతాయి&period; అదేవిధంగా రాత్రిపూట పాల‌ను తాగితే ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ à°¤‌గ్గుతాయి&period; చ‌క్క‌గా నిద్ర‌à°ª‌డుతుంది&period; ఉద‌యం లేచే à°¸‌రికి à°¶‌రీరానికి ఉత్తేజం క‌లుగుతుంది&period; తెలుసుకున్నారుగా&comma; పాల‌ను ఎప్పుడు తాగాలో&excl; ఇంకెందుకాల‌స్యం&comma; ఆ విధంగా మిల్క్ డైట్ ఫాలో అయిపొండి à°®‌à°°à°¿&excl;<&sol;p>&NewLine;