మ‌ధ్యాహ్నం పూట అతిగా నిద్రించడం, ఆవులింత‌లు ఎక్కువ‌గా రావ‌డం, అల‌సి పోవ‌డం, విసుగు.. వంటి ల‌క్ష‌ణాల‌న్నీ.. మీరు త‌గినంత నిద్ర పోవ‌డం లేద‌ని తెలుపుతాయి. దీర్ఘకాలంలో అవే…
నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. దీనికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ప్ర‌ధాన కారణం, ఒత్తిడి. దీంతోపాటు మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌ల వల్ల…
చాలా మంది రాత్రి పూట అనారోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తింటుంటారు. దీంతో అధికంగా బరువు పెర‌గ‌డంతోపాటు గుండె జ‌బ్బులు, డయాబెటిస్ వంటివి వ‌స్తాయి. అయితే రాత్రి పూట…
Sleep Mask: ప్ర‌స్తుతం ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా చాలా మందిని నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. దీనికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. అయితే ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న అనేవి నిద్ర‌లేమి…
చాలా మందికి స‌హ‌జంగానే రాత్రి పడుకుంటే తెల్లవారే వ‌ర‌కు మెళ‌కువ రాదు. కేవ‌లం వ‌య‌స్సు మీద ప‌డుతున్న వారికి మాత్ర‌మే నిద్ర స‌రిగ్గా ప‌ట్ట‌దు క‌నుక రాత్రి…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు త‌గిన‌న్ని గంటల పాటు నిద్రించాలి. ప్ర‌తి మ‌నిషికి రోజూ క‌నీసం 7-8 గంటల నిద్ర అవ‌స‌రం.…
ఆయుర్వేదం.. ఎంతో పురాతనమైన వైద్య విధానం. మనం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇది ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. మనం ఆరోగ్యంగా జీవించేందుకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందజేస్తుంది. ఆయుర్వేద…
చాలా మంది మంచంపై పడుకున్నప్పుడు రక రకాలుగా నిద్రిస్తుంటారు. కొందరు వెల్లకిలా పడుకుంటారు. కొందరికి బోర్లా పడుకుంటే గానీ నిద్రరాదు. ఇక కొందరు కుడి వైపుకు, కొందరు…
ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, వాతావరణంలో మార్పులు, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి, టీ, కాఫీలు అతిగా తీసుకోవడం, కీళ్ల నొప్పులు, డయాబెటిస్.. వంటి ఎన్నో కారణాల వల్ల చాలా…
మ‌న‌లో చాలా మంది మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత నిద్రిస్తుంటారు. కొందరు 30-60 నిమిషాల పాటు నిద్రిస్తారు. ఇంకొంద‌రు మ‌ధ్యాహ్నం చాలా సేపు నిద్రిస్తారు. అయితే మ‌ధ్యాహ్నం…