మ‌ధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదే.. కాక‌పోతే ఇలా చేయాలి..!!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత నిద్రిస్తుంటారు&period; కొంద‌రు 30-60 నిమిషాల పాటు నిద్రిస్తారు&period; ఇంకొంద‌రు à°®‌ధ్యాహ్నం చాలా సేపు నిద్రిస్తారు&period; అయితే à°®‌ధ్యాహ్నం నిద్ర à°¶‌రీరానికి మంచిదేనా &quest; దీనిపై సైంటిస్టులు ఏమంటున్నారు &quest; దీని à°µ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుందా &quest; à°¨‌ష్టం ఏమైనా ఉంటుందా &quest; అంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2160 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;afternoon-sleep-1024x690&period;jpg" alt&equals;"afternoon sleep is good for health but we have to do this " width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం అనంత‌రం 20-30 నిమిషాల పాటు నిద్ర పోవ‌చ్చు&period; అది మంచిదే&period; ఇలా నిద్రించ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలే క‌లుగుతాయ‌ని సైంటిస్టుల అధ్య‌à°¯‌నాల్లో తేలింది&period; అంతెందుకు&period;&period; సాఫ్ట్‌వేర్ సంస్థ గూగుల్ తన కార్యాల‌యాల్లో ఉద్యోగులకు స్లీపింగ్ పాడ్స్ ను ఏర్పాటు చేసింది&period; à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత లేదా ఇత‌à°° à°¸‌à°®‌యాల్లో ఉద్యోగులు నిద్రించేందుకు అలా ఏర్పాటు చేసింది&period; దీని à°µ‌ల్ల ఉత్పాద‌క‌à°¤ సామ‌ర్థ్యం పెర‌గుతుంది&period; అంటే&period;&period; ఎక్కువ‌గా à°ª‌నిచేయ‌గ‌లుగుతారు&period; సృజ‌నాత్మ‌క‌à°¤ పెరుగుతుంది&period; అందుకనే గూగుల్ ఆ ఏర్పాటు చేసింది&period; క‌నుక à°®‌ధ్యాహ్నం గ‌రిష్టంగా 30 నిమిషాల పాటు నిద్రించ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌రమైన ప్ర‌యోజ‌నాలే క‌లుగుతాయ‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఏది అయినా అతి à°ª‌నికిరాద‌న్న‌ట్లు à°®‌ధ్యాహ్నం నిద్ర కూడా ఎక్కువ‌గా పోవ‌డం మంచిది కాదు&period; అలా చేస్తే నిద్ర నుంచి మేల్కొన్నా ఇంకా à°®‌గ‌à°¤‌గానే ఉంటుంది&period; ఉత్పాద‌క‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఆరోగ్యంపై వ్య‌తిరేక ప్ర‌భావాలు à°ª‌డుతాయి&period; క‌నుక à°®‌ధ్యాహ్నం à°ª‌రిమిత à°¸‌à°®‌యం పాటు నిద్రించాల్సి ఉంటుంది&period; అప్పుడే ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక à°®‌ధ్యాహ్నం 30 నిమిషాల పాటు నిద్రించ‌డం à°µ‌ల్ల జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఒత్తిడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుండె జ‌బ్బుల ప్ర‌మాదం à°¤‌గ్గుతుంది&period; అప్ర‌à°®‌త్త‌à°¤ పెరుగుతుంది&period; అందుక‌నే కొరియా&comma; జపాన్ వంటి దేశాల్లోనూ ఉద్యోగులకు కంపెనీలు à°ª‌à°µ‌ర్ న్యాప్ అనే à°¸‌దుపాయాన్ని అందిస్తున్నాయి&period; అంటే à°®‌ధ్యాహ్నం కొంత సేపు వారు కునుకు తీస్తార‌న్న‌మాట‌&period; కాబ‌ట్టి ఇలా చేస్తే ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;