Parwal : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పచ్చి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. ప్రతి సీజన్‌లోనూ మార్కెట్‌లో రకరకాల కూరగాయలు కనిపిస్తాయి. మీరు క‌చ్చితంగా ప్రతి కూరగాయల దుకాణంలో, ముఖ్యంగా వేసవిలో పర్వాల్‌ను చూస్తుంటారు. పర్వాల్ పోషక గుణాలతో నిండి ఉంది. ఇది ఒక రకమైన కాలానుగుణ కూరగాయ. ఇది లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ కూరగాయలను భారతదేశం మరియు బంగ్లాదేశ్‌లో ఎక్కువగా తింటారు. మీరు పర్వాల్ నుండి చాలా రుచికరమైన వంటకాలు చేయవచ్చు. ఇది మాత్రమే కాకుండా మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో పర్వాల్‌ని కూడా చేర్చుకోవచ్చు. నిజానికి, పర్వాల్ విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం వంటి పోష‌కాల‌ను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది.
పర్వాల్ చాలా పోషకమైన మరియు రుచికరమైన కూరగాయ. దీని సహాయంతో మీరు వేసవిలో అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. ఇది కాకుండా, వేసవిలో పర్వాల్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పర్వాల్ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం. మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ ఆహారంలో పర్వాల్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. పర్వాల్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ పొట్ట‌ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది. అదనంగా, ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, పర్వాల్‌లో ఎటువంటి కొవ్వు ఉండదు, కాబట్టి మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో తప్పనిసరిగా పర్వాల్‌ను చేర్చుకోవాలి.
పర్వాల్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇది మలబద్ధకం మరియు ఇతర పొట్ట సంబంధిత సమస్యల నుండి కూడా మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ సీజ‌న్‌లో వచ్చే అజీర్ణం, కడుపునొప్పి, మలబద్ధకం మొదలైన సమస్యల నుంచి కూడా ఇది మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రజలు తరచుగా చర్మ సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ ఆహారంలో పర్వాల్‌ని చేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇది మీ చర్మం లోపలి నుండి మెరిసేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది చర్మంపై ఉండే ఫైన్ లైన్స్ మరియు వృద్ధాప్య ముడతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. క‌నుక వీటిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.
