పాలిచ్చే త‌ల్లులు ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ ఈ ఆహారాల‌ను తిన‌కూడ‌దు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తల్లి పాలు బిడ్డకు చాలా మేలు చేస్తుంది&period; తల్లి పాల‌లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి&period; ఇది బలవర్థకమైన ఆహారం&period; మెదడు&comma; రోగనిరోధక శక్తి&comma; జీర్ణ వ్యవస్థల పెరుగుదలలో తల్లి పాలు ఎంతోగానో సహకరిస్తుంది&period; పిల్లలకు తొలి పోషణ&comma; రక్షణ ఇచ్చేది తల్లి పాలే&period; బిడ్డ సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం తల్లి పాలు ఇవ్వడం మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు&period; వ్యాధుల్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొనే యాంటీ బాడీలు&comma; పోషకాలు తల్లిపాలలో ఉంటాయి&period; పాలివ్వడం బిడ్డ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు&period;&period; తల్లికి కూడా ఎంతో మంచిది అంటున్నారు వైద్యులు&period; కొంత మంది తల్లుల్లో అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి&comma; ఆహారపు అలవాట్లు&comma; బరువు కారణంగా పాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది&period; దీంతో బిడ్డకు పాలు ఇవ్వలేరు&period; అందుకే పాలిచ్చే అమ్మలు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి&period; ఎందుకంటే తల్లి తీసుకునే ఆహారం&period;&period; పిల్లల ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తల్లీ&comma; బిడ్డా ఇద్దరూ క్షేమంగా ఉండాలంటే సరైన డైట్ తప్పనిసరి&period; అయితే&comma; కొన్ని ఫుడ్స్‌కి మాత్రం పాలిచ్చే తల్లులు దూరంగా ఉండాలి&period; ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం&period; పాలిచ్చే తల్లులు మసాలా&comma; స్పైసీ&comma; వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఇవి బిడ్డ జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది&period; వీటి à°µ‌ల్ల పిల్లలకు కడుపు నొప్పి&comma; గ్యాస్ సమస్యలు&comma; వాంతులు వచ్చే ప్రమాదముంది&period; అందుకే&period;&period; మసాల ఫుడ్స్ ఎక్కువ తినకపోవడమే ఉత్తమం&period; పాలిచ్చే అమ్మలు వెల్లుల్లి ఎక్కువగా తినకూడదు&period; తల్లి తీసుకునే ఆహారంలో వెల్లుల్లి ఎక్కువైతే&period;&period; పాలు ఆ వాసన వస్తాయి&period; వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది&period; దీని వాసన పిల్లల్ని ఇబ్బందిపెడుతుంది&period; తల్లులు వెల్లుల్లి ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల పాలు వాసన వస్తాయి&period; దీంతో&period;&period; పిల్లలు ఆ పాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-84494 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;breast-feeding&period;jpg" alt&equals;"breast feeding mothers must not take these foods know why " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">టీ&comma; కాఫీల్ని పాలిచ్చే తల్లులు మితంగా తీసుకుంటేనే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి మంచిది&period; అధిక మొత్తంలో కాఫీ&comma; టీ తీసుకుంటే పిల్లల‌ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది&period; పిల్లలు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడే అవకాశం ఉంది&period; కాఫీలో ఉండే కెఫీన్‌ను పిల్లలు జీర్ణించుకోలరు&period; దీంతో పిల్లలు రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోరు&period; అందుకే బాలింతలు కెఫీన్ ఉండే ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి&period; పాలిచ్చే తల్లుల్లు కొన్ని రకాల కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి&period; క్యాలీఫ్లవర్&comma; బ్రకోలి&comma; ముల్లంగి వంటి వాటిని ఎక్కువ తినకూడదు&period; వీటిని ఎక్కువగా తింటే బిడ్డకు కడుపు నొప్పి వచ్చే ప్రమాదముంది&period; అంతేకాకుండా డార్క్ చాక్లెట్‌ కూడా తినకూడదు&period; అంతేకాకుండా కొన్ని రకాల చేపలకు కూడా దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాలిచ్చే తల్లులు సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ తినకూడదని పెద్దలు చెబుతుంటారు&period; తింటే పిల్లలకు జలుబు&comma; దగ్గు వస్తుందని చెబుతుంటారు&period; అయితే&comma; ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే అని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి&period; సిట్రస్ ఫ్రూట్స్‌లో విటమిస్ సి&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; ఇవి పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి&period; పాలు పడాలంటే తల్లులు మంచి ఆహారాన్ని తమ డైలీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోవాలి&period; ఆకుకూరలు తినడం మంచిది&period; వీటిలో ఐరన్&comma; కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి&period; ఇవి మీరు పాలిచ్చే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి&period; అంతేకాకుండా అవకాడో&comma; అలివ్ ఆయిల్&comma; నెయ్యి&comma; సాల్మన్ ఫిష్&comma; నట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; ఇవి పాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;