Eggs : కోడిగుడ్ల‌ను తింటే నిజంగానే బ‌రువు త‌గ్గుతారా ? అసలు ఇందులో నిజం ఎంత ఉంది ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Eggs &colon; à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉండే అతి à°¤‌క్కువ à°§‌à°° క‌లిగిన పోష‌కాహారాల్లో కోడిగుడ్లు కూడా ఒక‌టి&period; వీటిని సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా నిపుణులు చెబుతారు&period; ఎందుకంటే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయ్యే దాదాపు 90 శాతానికి పైగా పోష‌కాలు వీటిల్లో ఉంటాయి&period; క‌నుక గుడ్ల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా పిలుస్తారు&period; కాబ‌ట్టే వీటిని రోజుకు ఒక‌టి తినాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు&period; అయితే కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డంలో చాలా మందికి అనేక సందేహాలు ఉంటాయి&period; వాటిల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; అదేమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అయితే గుడ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని చెబుతుంటారు&period; ఇది నిజ‌మేనా &quest; వాటిల్లో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది క‌దా &quest; అలాంట‌ప్పుడు గుడ్ల‌ను తింటే à°®‌నం à°¬‌రువు ఎలా à°¤‌గ్గుతాం &quest; అని చాలా మందికి సందేహాలు à°µ‌స్తుంటాయి&period; ఇక వీటికి నిపుణులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానాలు చెబుతున్నారంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;16727" aria-describedby&equals;"caption-attachment-16727" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-16727 size-full" title&equals;"Eggs &colon; కోడిగుడ్ల‌ను తింటే నిజంగానే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారా &quest; అసలు ఇందులో నిజం ఎంత ఉంది &quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;eggs-1&period;jpg" alt&equals;"eating eggs really help to wright loss what is the truth " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-16727" class&equals;"wp-caption-text">Eggs<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్ల‌లో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది&period; నిజ‌మే&period; కానీ à°®‌à°¨‌కు రోజులో కావ‌ల్సిన కొలెస్ట్రాల్‌లో గుడ్డు ద్వారా à°²‌భించేది à°¤‌క్కువే&period; ఇంకా ఎక్కువ మొత్తంలోనే à°®‌à°¨‌కు కొలెస్ట్రాల్ కావాలి&period; క‌నుక ఒక గుడ్డును తింటే à°®‌à°¨‌కు à°²‌భించే కొలెస్ట్రాల్ చాలా à°¤‌క్కువే కాబ‌ట్టి&period;&period; అది à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి హాని చేయ‌దు&period; పైగా కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల వాటిల్లో ఉండే ప్రోటీన్లు&comma; ఇత‌à°° పోష‌కాలు&period;&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర మెట‌బాలిజంను పెంచుతాయి&period; దీంతో క్యాల‌రీలు వేగంగా ఖ‌ర్చ‌వుతాయి&period; à°«‌లితంగా à°¶‌రీరంలో ఉండే కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; ఇలా కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నకు à°ª‌రోక్షంగా మేలు జ‌రుగుతుంద‌న్న‌మాట‌&period; అందువ‌ల్లే గుడ్ల‌ను తింటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని చెబుతుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఎవ‌రైనా à°¸‌రే రోజుకు ఒక ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్డును తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన రీతిలో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అంత‌కు మించితే మాత్రం à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా చేరుతుంది&period; ఇది అధికంగా à°¬‌రువును పెంచుతుంది&period; దీంతో à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక కోడిగుడ్ల‌ను రోజుకు ఒక‌టి మాత్ర‌మే తినాలి&period; దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;