Heat : శ‌రీరంలో వేడి బాగా ఉందా..? ఇలా చేస్తే చాలు, దెబ్బ‌కు చ‌ల్ల‌బ‌డ‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Heat &colon; సాధార‌ణంగా చాలా మందికి వేడి à°¶‌రీరం ఉంటుంది&period; వారి చ‌ర్మాన్ని ఎప్పుడు ట‌చ్ చేసినా వేడిగా అనిపిస్తుంటుంది&period; అయితే కొంద‌రికి వారు పాటించే జీవ‌నశైలి à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం ఇలా వేడిగా అవుతుంది&period; కానీ కొంద‌రు తినే ఆహారాల à°µ‌ల్ల లేదా నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌క‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం వేడిగా అవుతుంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"wp-image-6273 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;keera&period;jpg" alt&equals;"Heat &colon; à°¶‌రీరంలో ఉన్న వేడి మొత్తం పోవాలి&period;&period; అంటే&period;&period; ఇది ఒక్క‌టి చాలు&period;&period; ఎంతో à°«‌లితం ఉంటుంది&period;&period;&excl;" width&equals;"1200" height&equals;"828" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే à°¶‌రీరంలో వేడి అనేది ఆహారం à°µ‌ల్లే ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; à°®‌సాలాలు&comma; కారం&comma; ఉప్పు ఉన్న ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన్నా&comma; జంక్ ఫుడ్‌&comma; నూనె à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకున్నా&comma; à°®‌ద్యం ఎక్కువ‌గా సేవించినా&comma; మాంసాహారాన్ని ఎక్కువ‌గా తిన్నా à°¶‌రీరం వేడిగా అవుతుంది&period; ఇక నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌క‌పోయినా à°¶‌రీరం వేడిగా అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8969" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;heat-in-body&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో వేడి ఎక్కువైతే మూత్రం à°¤‌క్కువ‌గా à°µ‌స్తుంది&period; లేదా కొంద‌రికి మూత్ర విస‌ర్జ‌à°¨ చేసేట‌ప్పుడు మంట‌గా అనిపిస్తుంది&period; అలాగే మూత్రం à°ª‌సుపు రంగులో à°µ‌స్తుంది&period; ఇక కొంద‌రిలో మూత్రాశ‌à°¯ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు కూడా à°µ‌స్తుంటాయి&period; కొంద‌రికి వేడి ఎక్కువ‌గా ఉంటే à°¶‌రీరం కాలిన‌ట్లు అనిపిస్తుంది&period; కానీ వారికి ఆ విష‌యం తెలియ‌దు&period; ఇక à°®‌రికొంద‌రికి పాదాల à°ª‌గుళ్లు&comma; చ‌ర్మం à°ª‌గుళ్లు ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తాయి&period; ఈ విధంగా à°¶‌రీరంలో వేడి ఉంటే గుర్తించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8654" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;cucumber-on-eyes&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే à°¶‌రీరంలో ఎంత‌టి వేడి ఉన్నా కీర‌దోస‌ను మూడు పూట‌లా తీసుకుంటే వెంట‌నే వేడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; పూట‌కు ఒక కీర‌దోస‌ను తినాలి&period; లేదా దాన్ని జ్యూస్ రూపంలోనూ తీసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే పుదీనా ఆకుల à°°‌సాన్ని ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున 30 ఎంఎల్ మోతాదులో తాగాలి&period; à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం అనంత‌రం 2 గంట‌à°² విరామం ఇచ్చి à°¤‌ర్బూజా పండ్ల‌కు చెందిన జ్యూస్‌ను తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-3590" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;mint-leaves&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పుచ్చ‌కాయ‌లు&comma; సొర‌కాయ‌లు&comma; బీర‌కాయ‌లు&comma; పొట్ల కాయ‌లు వంటి నీరు ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తింటున్నా à°¶‌రీరంలోని వేడి à°¤‌గ్గిపోతుంది&period; అలాగే రోజూ క‌నీసం 3-4 లీట‌ర్ల నీటిని తాగాలి&period; దీంతోపాటు నారింజ‌&comma; à°¬‌త్తాయి&comma; ద్రాక్ష వంటి పండ్ల‌ను కూడా తినాలి&period; దీంతో కూడా వేడి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-2581" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;orange&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"711" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక వేడిని à°¤‌గ్గించ‌డంలో రాగి జావ‌&comma; కొబ్బ‌రినీళ్లు కూడా బాగానే à°ª‌నిచేస్తాయి&period; రోజూ రెండు పూటలా వీటిని తీసుకుంటే à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5887" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;Coconut-Water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1920" height&equals;"1080" &sol;><&sol;p>&NewLine;