ఏం చేసినా మెడ నొప్పి త‌గ్గ‌డం లేదా..? ఇలా చేయండి.. దెబ్బ‌కు రిలీఫ్ ల‌భిస్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెడ బెణుకు నొప్పి&comma; మీ కాలి నొప్పి లేదా ఎముక విరగటం వంటిది కాదు&period; ఈ నొప్పి వస్తే బాధితులు వారేం చేస్తారో వారికే తెలియని స్ధితిలో వుంటారు&period; సత్వర నివారణ మాత్రమే వారిని మరోమారు పూర్వ స్ధితికి తీసుకురాగలదు&period; శరీరంలోని ఏ కండరానికి నొప్పి వచ్చినా కాని మెడ నొప్పి అంత ప్రభావం వుండదు&period; దీనికి సరి అయిన వైద్యం చేయకపోతే పరిస్దితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం కూడా వుంది&period; ప్రధానంగా సరిగ్గా పడుకోకపోవటం వలన వస్తుంది&period; మనమంతా నిద్రలో సరిగా పడుకోము&period; ఆ కారణంగా మెడ వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తూనే వుంటుంది&period; మనం వేసుకునే తలగడ సరి లేకున్నా మెడనొప్పి వచ్చే అవకాశం వుంది&period; కొంతమంది ఎంతో చిన్న దిండ్లను వాడి సమస్య తెచ్చుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మరి కొంతమంది అధిక ఎత్తు కల తలగడలు వాడతారు&period; అధిక బరువులను ఒక్కసారి పైకి ఎత్తటం కూడా మీ శరీర గురుత్వాకర్షణ శక్తికి భంగం వాటిల్లి మెడ నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం వుంది&period; సరిగ్గా కూర్చొనకపోయినా ఒకోసారి ఈ నొప్పి వచ్చే అకాశం వుంది&period; ఈ నొప్పి ఎముకలలో జరిగే కొద్దిపాటి మార్పుకు వచ్చేసే అవకాశం వుంది&period; సాధారణంగా ఇంట్లో ఇతర శరీర నొప్పులకు అనేక పరిష్కారాలుంటాయి&period; కాని మెడనొప్పి అంత తొందరగా పరిష్కరమయ్యేది కాదు&period; దీనికి మంచి మందు అంటే &&num;8211&semi; తిన్నగా సరి అయిన పొజిషన్ లో ఒక రాత్రి పూర్తిగా మంచి నిద్రపోవటమే&period; మరుసటి దినం ఉదయానికి సుమారుగా 70 శాతం నొప్పి తగ్గిపోతుంది&period; ఇక మెడను ఆ పక్కకు&comma; ఈ పక్కకు మెల్లగా తిప్పే వ్యాయామాలు కొంత ఉపశమనమివ్వగలవు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-76508 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;neck-pain&period;jpg" alt&equals;"here it is how you can get rid of neck pain " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెచ్చటి శరీర నూనె మెల్లగా మెడచుట్టూతా&comma; భుజాలూ మర్దన చేస్తే ఎంతో రిలీఫ్ దొరుకుతుంది&period; ఒక మందపాటి గుడ్డను వేడినీటిలో ముంచి మెడకు చుట్టినా అది మెడ కండరాలపై ప్రభావం చూపి నొప్పిని తగ్గించే అవకాశాలున్నాయి&period; తక్షణ నొప్పి మందులు లేదా స్ప్రే లు వాడవచ్చు&period; కాని సమస్యను సమూలంగా ఇవి తగ్గించలేవు&period; అవి మీ మెడ కండరాలను తిమ్మిరి ఎక్కించి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి&period; దీని కొరకు పెయిన్ కిల్లర్ మందులు మింగటం ఏ మాత్రం సరికాదు&period; మన బిజీ జీవితాల్లో మెడ నొప్పులు కూడా త్వరగా తగ్గాలని మనం ప్రయత్నిస్తాం&period; కాని మీ వేగాన్ని కొంత తగ్గించండి&period; మందులు వాడకం విచక్షణతో కూడినది కాకుంటే దీర్ఘకాల చెడు ప్రభావాలుంటాయి&period; నొప్పులవంటి చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలు సహజపద్ధతులద్వారా నివారించుకుంటే ఆ పరిష్కారం శాశ్వతంగా కూడా వుంటుంది&period; కనుక శరీరం దానికదే నొప్పులు తగ్గించుకునేందుకు కొంత సమయం ఇవ్వండి&period;<&sol;p>&NewLine;