రోజూ అధికంగా గుడ్ల‌ను తింటే ప్ర‌మాదం.. రోజుకు ఎన్ని గుడ్ల‌ను తినాలో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత చ‌à°µ‌క à°§‌à°° క‌లిగిన ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల్లో గుడ్లు ఒక‌టి&period; వీటిని సూప‌ర్ ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు&period; రోజూ కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాలు ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; గుడ్ల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; అయితే రోజూ à°ª‌రిమిత మోతాదులోనే గుడ్ల‌ను తినాలి&period; అధికంగా తీసుకుంటే హాని క‌లుగుతుంది&period; ఈ క్ర‌మంలోనే గుడ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3567 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;eggs&period;jpg" alt&equals;"how many eggs we can eat per day " width&equals;"750" height&equals;"445" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; కోడిగుడ్ల‌లో సాల్మొనెల్లా అనే బాక్టీరియా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది కోళ్ల నుంచి à°µ‌స్తుంది&period; అందువ‌ల్ల గుడ్ల‌ను à°¸‌రిగ్గా ఉడికించి తినాలి&period; లేదంటే ఆ బాక్టీరియా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంపై దాడి చేసి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను క‌లిగిస్తుంది&period; క‌నుక గుడ్ల‌ను à°¸‌రిగ్గా ఉడికించాక మాత్ర‌మే తినాలి&period; గుడ్లు à°¸‌రిగ్గా ఉడక‌క‌పోతే గ్యాస్&comma; వాంతికి à°µ‌చ్చిన‌ట్లు ఉండ‌డం&comma; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ఇక కోడిగుడ్ల‌ను అధికంగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; గుడ్ల‌లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల అధిక మోతాదులో గుడ్ల‌ను తింటే ప్రోటీన్లు ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో కిడ్నీల‌పై భారం à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; కొంద‌రికి గుడ్లు అంటే à°ª‌à°¡‌వు&period; అలాంటివారు వాటికి దూరంగా ఉండాలి&period; à°ª‌రిమిత మోతాదులో గుడ్ల‌ను తింటే ఏమీ కాదు&period; కానీ లిమిట్ దాటితే దుష్ప‌రిణామాలు ఏర్ప‌డుతాయి&period; రోజుకు 1-2 గుడ్ల‌ను తినడం ఓకే&period; కానీ అంత‌కు మించితే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; అందువ‌ల్ల గుడ్ల‌ను తినేవారు ఈ విష‌యాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఇక గుడ్ల‌లో ఫ్యాట్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల గుడ్ల‌ను అధికంగా తింటే ప్రోస్టేట్‌&comma; పెద్ద‌పేగు క్యాన్స‌ర్లు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; అలాగే à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఆరోగ్య‌వంత‌మైన వ్య‌క్తులు రోజుకు 3 గుడ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ ఒక గుడ్డులోని à°ª‌చ్చ‌సొన‌ను మాత్ర‌మే తినాలి&period; మిగిలిన రెండు గుడ్ల‌లో కేవ‌లం తెల్ల‌నిసొన‌ను మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి&period; ఇక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రోజుకు 2 గుడ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ à°ª‌చ్చ సొన తీసేసి తింటే మంచిది&period; దీంతో గుడ్ల à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొందుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;