Japan People Habits : జ‌పాన్ ప్ర‌జలు పాటించే ఈ అల‌వాట్ల‌ను మీరు పాటిస్తే ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Japan People Habits &colon; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌&comma; ప్ర‌శాంత‌మైన&comma; ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గ‌à°¡‌పాల‌ని ప్ర‌తి ఒక్కరు కోరుకుంటారు&period; అందుకోసం ఎన్నో à°°‌కాల ప్ర‌à°¯‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు&period; అయిన‌ప్ప‌టికి à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఇలాంటి జీవితాన్ని గ‌à°¡‌à°ª‌లేక‌పోతారు&period; ఎంత ప్ర‌à°¯‌త్నించిన కూడా చ‌క్క‌టి జీవితాన్ని గ‌à°¡‌à°ª‌లేక‌పోతూ ఉంటారు&period; అయితే ఇలాంటి ఆరోగ్యక‌à°°‌మైన‌&comma; ప్ర‌శాంత‌మైన జీవితాన్ని గ‌à°¡‌పాల‌నుకునే వారు జ‌à°ª‌నీస్ ప్ర‌జ‌à°² సిద్దాంతాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; జ‌à°ª‌నీస్ ప్ర‌జ‌à°² అల‌వాట్లు&comma; వారి జీవ‌à°¨ విధానం కార‌ణంగా వారు అంద‌మైన‌&comma; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన జీవితాన్ని గ‌డుపుతున్నార‌ని అధ్య‌యనాలు చెబుతున్నాయి&period; అస‌లు జ‌పనీస్ ప్ర‌జ‌à°² ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన అల‌వాట్లు&comma; జీవ‌à°¨ విధానం ఏమిటి&period;&period; వారు పాటించే నియ‌మాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాలను ఇప్పుడు à°®‌నం తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జ‌పనీస్ ప్ర‌జ‌లు ఎక్కువ‌గా à°¸‌ముద్ర‌పు ఆహారాన్ని&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను&comma; లీన్ మాంసాన్ని తీసుకుంటారు&period; అలాగే వారు పొట్ట 80 శాతం నిండే à°µ‌à°°‌కే తింటారు&period; దీంతో వారు à°¤‌గినంత à°¬‌రువు ఉండ‌డంతో పాటు à°¶‌రీర ధృడ‌త్వాన్ని కూడా క‌లిగి ఉంటారు&period; అలాగే వారు జెన్ బౌద్ద‌మతాన్ని విశ్వ‌సిస్తారు&period; ఇది వారికి à°¸‌à°°‌à°³‌మైన‌&comma; సాధార‌à°£‌మైన‌&comma; గంద‌à°°‌గోళం లేనటువంటి జీవితాన్ని గ‌à°¡‌పడానికి ఎక్కువ‌గా ప్రేరేపిస్తుంది&period; దీంతో వారు మంచి నిర్ణ‌యాలు తీసుకోగ‌లుగుతారు&period; అలాగే జ‌à°ª‌నీస్ ప్ర‌జ‌లు ఇకిగాయ్ భావ‌జాలాన్ని అనుస‌రిస్తారు&period; ఇది వారి మాన‌సిక శ్రేయ‌స్సును&comma; భావోద్వేగాల‌ను అదుపులో ఉంచుకునేలా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; వారు ఎల్ల‌ప్పుడూ ప్ర‌శాంతంగా&comma; ఆనందంగా ఉండ‌డానికి ప్రాముఖ్య‌à°¤‌ను ఇస్తారు&period; చిన్న విష‌యాల‌కు ఎక్కువ‌గా అర‌à°µ‌కుండా&comma; మాట్లాడ‌కుండా ఉండ‌డానికి ప్ర‌à°¯‌త్నిస్తారు&period; దీంతో వారు శక్తి స్థాయిలు à°ª‌డిపోకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండ‌గ‌లుగుతారు&period; అదేవిధంగా ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం కూడా వారి అల‌వాట్ల‌ల్లో ఒక‌టి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;46349" aria-describedby&equals;"caption-attachment-46349" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-46349 size-full" title&equals;"Japan People Habits &colon; జ‌పాన్ ప్ర‌జలు పాటించే ఈ అల‌వాట్ల‌ను మీరు పాటిస్తే ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;japan-people&period;jpg" alt&equals;"Japan People Habits follow them for good health" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-46349" class&equals;"wp-caption-text">Japan People Habits<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది&period; గుండె చురుకుగా పని చేస్తుంది&period; అలాగే రోజూ à°¤‌గినంత నిద్ర‌పోవ‌డం కూడా వారికి ఉన్న ఒక మంచి అల‌వాటు&period; à°¤‌గినంత నిద్ర‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత విశ్రాంతి à°²‌భిస్తుంది&period; నీర‌సం à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటుంది&period; నిద్ర‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం à°¤‌నని తాను రిపేర్ చేసుకుంటుంది&period; దీంతో à°®‌నం ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము&period; అలాగే జ‌à°ª‌నీస్ ప్ర‌జ‌లు గ్రీన్ టీని ఎక్కువ‌గా తాగుతారు&period; గ్రీన్ టీ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం యొక్క à°¶‌క్తి స్థాయిలు మెరుగుప‌డుతాయి&period; à°¶‌రీర à°¬‌రువు అదుపులో ఉంటుంది&period; అల‌à°¸‌ట à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటుంది&period; అలాగే నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం కూడా వారికి ఉన్న మంచి అల‌వాట్ల‌ల్లో ఒక‌టి&period; నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీర ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లు అదుపులో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె కొట్టుకునే వేగం పెర‌గ‌కుండా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°¶‌క్తి à°¤‌గ్గ‌కుండా ఉత్సాహంగా&comma; ఏకాగ్ర‌à°¤‌తో à°ª‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము&period; అలాగే వారి à°µ‌ర్క్ క‌ల్చ‌ర్ కూడా వారు ఆరోగ్యంగా ఉండ‌డానికి ఒక కార‌ణం&period; వారి à°µ‌ర్క్ క‌ల్చ‌ర్ విధేయ‌à°¤‌&comma; అంకిత‌భావం&comma; à°®‌à°¨‌శ్శాంతిగా à°ª‌ని చేసేలా ప్రోత్స‌హిస్తుంది&period; దీంతో వారు ఒత్తిడి లేకుండా à°ª‌ని చేసుకోగ‌లుగుతారు&period; ఈవిధమైన‌టు వంటి జీవ‌à°¨ విధానాన్ని&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్లను à°®‌నం క‌లిగి ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం కూడా రోజంతా ఉత్సాహంగా&comma; అల‌à°¸‌ట లేకుండా ప్ర‌శాంతంగా à°ª‌ని చేసుకోగలుగుతాము&period; అంద‌మైన‌&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన జీవితాన్ని గ‌à°¡‌à°ª‌గ‌లుగుతాము&period;<&sol;p>&NewLine;