Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Strength : దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే చాలు.. ట‌న్నుల కొద్దీ శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది.. ఎంతో బ‌లం..

D by D
January 16, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Strength : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల్లో రాగులు ఒక‌టి. ఎంతో కాలంగా వీటిని మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటున్నాం. రాగుల్లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. రాగుల‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. రాగి జావ‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో వేడి త‌గ్గి చ‌లువ చేస్తుంద‌ని చాలా మంది రాగిజావ‌ను తాగుతూ ఉంటారు. ఆమ్లాత్వాన్ని త‌గ్గించి క్షార‌త్వాన్ని పెంచే గుణాలు రాగుల్లో అధికంగా ఉంటాయి. రాగుల్లో క్యాల్షియం, పొటాషియం పోషకాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల రాగుల్లో 364 మిల్లీ గ్రాముల క్యాల్షియం, 443 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. ఈ పోష‌కాలు శరీరంలోకి వెళ్లిన త‌రువాత పొట్ట‌లో ఉండే ఆమ్లత్వాన్ని త‌గ్గించి క్షారాత్వాన్ని పెంచి పొట్ట‌లో వేడిని, ఉడుకుద‌నాన్ని త‌గ్గిస్తాయి.

అలాగే ఈ రాగి జావ ర‌క్తంలో ఉండే ఆమ్ల‌త్వాన్ని త‌గ్గించి క్షారత్వాన్ని పెంచుతాయి. కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు ఎక్కువ‌గా తీసుకోని వారి ర‌క్తంలో ఆమ్ల‌త్వం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. ర‌క్తంలో ఆమ్ల‌త్వం ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం వల్ల ఎముక‌ల నుండి క్యాల్షియం ర‌క్తంలో క‌లుస్తుంది. దీంతో ఎముక‌లు గుళ్ల‌బార‌డం, బ‌ల‌హీన‌ప‌డడం వంటివి జ‌రుగుతాయి. ర‌క్తంలో క్షార‌త్వం ఎక్కువ‌గా ఉంటేనే ర‌క్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అప్పుడే శ‌రీరంలో ర‌క్ష‌ణ వ్య‌వ‌స్థ బాగుంటుంది. ర‌క్తంలో ఆమ్ల‌త్వాన్ని తగ్గించ‌డంలో క్యాల్షియం ఎంతో దోహ‌ద‌పడుతుంది. రాగి జావ‌ను తాగ‌డం వల్ల దీనిలో ఉండే క్యాల్షియం ర‌క్తంలో ఆమ్ల‌త్వాన్ని త‌గ్గించి క్షార‌త్వాన్ని పెంచుతుంది. దీంతో ఎముక‌ల్లో ఉండే క్యాల్షియం ర‌క్తంలో క‌ల‌వ‌కుండా ఉంటుంది. రాగుల‌ను వేయించి పొడిగా చేసి పెట్టుకోవాలి. ఈ రాగి పొడితో జావ‌ను చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల పొట్టలో వేడి తగ్గడంతో పాటు ఎముక‌లు కూడా ధృడంగా మార‌తాయి.

take ragi podi java daily for Strength and to be active
Strength

ఈ ప్ర‌యోజ‌నాల‌తో పాటు రాగుల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఇత‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా పొంద‌వ‌చ్చు. రాగుల్లో 11 గ్రాముల ఫైబర్, 5 మిల్లీ గ్రాముల ఐర‌న్, 15 మిల్లీ గ్రాముల సిలీనియం, 35 మైక్రో గ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోష‌కాలు ఎన్నో ఉంటాయి. రాగుల‌తో జావ‌ను చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ర‌క్ష‌ణ వ్వ‌వ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది. జీర్ణ వ్వ‌వ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది. ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు రాగి జావ‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల త‌గినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ ల‌భిస్తుంది. అలాగే బాలింత‌లు ఈ రాగిజావ‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వారిలో పాల ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది. ఈ విధంగా రాగులు మ‌న‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయ‌ని వీటితో జావ‌ను చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఫ‌లితాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: ragi podi javastrength
Previous Post

Parda Chicken Dum Biryani : ఈ వెరైటీ బిర్యానీని ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. ఒక్క‌సారి ట్రై చేయండి.. రుచిని మ‌రిచిపోరు..

Next Post

Bread Gulab Jamun : బ్రెడ్‌తో ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన గులాబ్ జామున్ ను కూడా త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు.. ఎలాగో తెలుసా..?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

ఈ ఆహారాల‌ను తింటే థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారికి ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!

July 4, 2025
చిట్కాలు

డెలివ‌రీ అయ్యాక మ‌హిళ‌ల‌కు ఏర్ప‌డే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పోవాలంటే ఇలా చేయండి..!

July 4, 2025
చిట్కాలు

ఈ ఒక్క చిట్కాను పాటిస్తే చాలు.. మీ లివ‌ర్ ఎల్ల‌ప్పుడూ క్లీన్‌గా ఉంటుంది..

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఈ పొర‌పాట్ల‌ను మీరు కూడా చేస్తున్నారా..? అయితే మీ ఇంట్లో ధ‌నం నిల‌వ‌దు జాగ్ర‌త్త‌..!

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శుక్ర‌వారం నాడు ఇలా చేస్తే మీపై ల‌క్ష్మీదేవి క‌టాక్షం వ‌ర్షిస్తుంది..!

July 4, 2025
vastu

వాస్తు ప్రకారం ఈ మొక్క‌ల‌ను ఇంటి ప్ర‌ధాన ద్వారం వద్ద పెంచ‌కూడ‌దు..!

July 4, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.