Blood Increase : ర‌క్తం బాగా త‌క్కువ‌గా ఉందా ? వెంట‌నే ర‌క్తం పెర‌గాలంటే.. వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Blood Increase &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి రక్తం ఇంధ‌నంలా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; à°®‌నం తినే ఆహారాల్లో ఉండే పోష‌కాల‌తోపాటు à°®‌నం పీల్చే గాలిలో ఉండే ఆక్సిజ‌న్‌ను à°°‌క్తం à°¶‌రీర భాగాల‌కు à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ చేస్తుంది&period; అలాగే ఆయా భాగాల్లో ఉత్ప‌న్నం అయ్యే వ్య‌ర్థాల‌ను రక్తం సేక‌రించి à°¬‌à°¯‌టకు పంపేందుకు à°¸‌à°¹‌క‌రిస్తుంది&period; ఇలా à°°‌క్తం à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో విధాలుగా ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; డాక్ట‌ర్లు సైతం à°®‌à°¨‌కు ఉన్న అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను తెలుసుకునేందుకు ముందుగా రక్త à°ª‌రీక్ష‌లు చేస్తారు&period; క‌నుక à°°‌క్తాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8774 size-full" title&equals;"Blood Increase &colon; à°°‌క్తం బాగా à°¤‌క్కువ‌గా ఉందా &quest; వెంట‌నే à°°‌క్తం పెర‌గాలంటే&period;&period; వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;blood&period;jpg" alt&equals;"take these foods daily for Blood Increase " width&equals;"1200" height&equals;"857" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే కొంద‌రికి à°ª‌లు కార‌ణాల à°µ‌ల్ల à°°‌క్తం తక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారికి&comma; గాయాలు అయి à°°‌క్తం అధికంగా కోల్పోయిన వారికి&comma; à°®‌హిళ‌à°²‌కు రుతు à°¸‌à°®‌యంలో&comma; పోష‌కాహార లోపం ఉన్న‌వారికి à°°‌క్తం à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; దీంతో వైద్యులు à°°‌క్తాన్ని పెంచేందుకు విట‌మిన్ ట్యాబ్లెట్ల‌ను రాసిస్తుంటారు&period; వాటిని వైద్యుల సూచ‌à°¨ మేర‌కు క‌నీసం ఒక నెల రోజుల పాటు అయినా వాడాల్సి ఉంటుంది&period; ఇక à°°‌క్తాన్ని వెంట‌నే పెంచుకునేందుకు గాను కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో రక్తం à°ª‌రిమాణం వేగంగా పెరుగుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ నుంచి à°¬‌యట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ అందుకు రోజూ ఏయే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4148" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;blood-detox&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"441" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; à°°‌క్తాన్ని వేగంగా పెంచేందుకు బీట్‌రూట్ అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; రోజూ ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఒక క‌ప్పు బీట్‌రూట్ ముక్క‌à°²‌ను తినాలి&period; లేదా ఒక క‌ప్పు బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను తాగాలి&period; దీంతో కేవ‌లం వారం రోజుల్లోనే అద్భుత‌మైన మార్పు గ‌à°®‌నిస్తారు&period; à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7583" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;beetroot-juice&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; మాంసాహార ప్రియులు అయితే వారంలో క‌నీసం రెండు సార్లు మాంసాహారం తినాలి&period; ముఖ్యంగా à°®‌ట‌న్‌&comma; à°®‌ట‌న్ లివ‌ర్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఐర‌న్‌&comma; విట‌మిన్ బి12 à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవి ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాల à°¤‌యారీకి ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°°‌క్తం బాగా పెరిగేలా చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8095" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;meat&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; బ్రౌన్ రైస్‌లో ఐర‌న్ అధికంగా ఉంటుంది&period; దీన్ని రోజూ ఒక‌సారి తినాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7616" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;brown-rice&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"2000" height&equals;"1333" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల్లో జింక్‌&comma; ఐర‌న్ వంటి పోష‌కాలు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°°‌క్తం పెరిగేందుకు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రోజూ ఒక‌ గుప్పెడు మోతాదులో గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తింటుంటే à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7612" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;pumpkin-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"700" height&equals;"350" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; డార్క్ చాకొలెట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి క‌ణాలు దెబ్బ తిన‌కుండా చూస్తాయి&period; దీంతో కొత్త క‌ణాలు ఏర్ప‌డేందుకు మార్గం సుగ‌మం అవుతుంది&period; à°«‌లితంగా ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాలు పెరిగి à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8775" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;dark-chocolate&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వాల్ à°¨‌ట్స్&comma; పిస్తా&comma; జీడిప‌ప్పు&comma; బాదంప‌ప్పుల‌ను రోజూ ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; ఐర‌న్ బాగా à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో à°°‌క్తం పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6052" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;nuts&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"600" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; పాల‌కూర‌&comma; గోంగూర‌&comma; తోట‌కూర‌&comma; చుక్క కూర వంటి ఆకుకూర‌ల్లో ఐర‌న్ à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తం ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; రోజూ వీటిని కూర చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా జ్యూస్ à°¤‌యారు చేసి ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-2393" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;akukooralu&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"650" height&equals;"400" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; చేప‌లు&comma; రొయ్య‌లు&comma; తృణ ధాన్యాలు&comma; ట‌మాటాలు&comma; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; యాపిల్ పండ్ల‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°¶‌రీరానికి ఐర‌న్‌&comma; విట‌మిన్ బి12 పుష్క‌లంగా à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో à°°‌క్తం వేగంగా పెరుగుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7982" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;fish-head-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;