లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన 5 సూత్రాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో లివ‌ర్ ఓ ముఖ్య‌మైన అవ‌à°¯‌వం&period; ఇది ఎన్నో విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోని విష à°ª‌దార్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతుంది&period; అయితే లివ‌ర్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చిన వారు లివ‌ర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునేందుకు à°ª‌లు సూచ‌à°¨‌లను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4208 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;liver&period;jpg" alt&equals;"5 important tips to follow for healthy liver " width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; à°®‌ద్యం అధికంగా సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల లివ‌ర్ ఎక్కువగా శ్ర‌మిస్తుంది&period; లివ‌ర్‌లో కొవ్వు పేరుకుపోయి లివ‌ర్ దెబ్బ తినేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; క‌నుక à°®‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల లివ‌ర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; అధిక à°¬‌రువు ఉన్న‌వారిలోనూ లివ‌ర్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తుంటాయి&period; క‌నుక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; కొవ్వు à°ª‌దార్థాలు&comma; తీపి à°ª‌దార్థాలు&comma; ఇత‌à°° జంక్ ఫుడ్‌&comma; నూనె à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటే లివ‌ర్‌పై భారం à°ª‌డుతుంది&period; అందువ‌ల్ల వాటిని తీసుకోవ‌డం à°¤‌గ్గించాలి&period; లేదా మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల లివ‌ర్ ఆరోగ్య‌గాన్ని మెరుగు à°ª‌రుచుకోవ‌చ్చు&period; వ్యాయామానికి à°¸‌మయం లేద‌ని భావించేవారు క‌నీసం యోగా లేదా 30 నిమిషాల పాటు అయినా వాకింగ్ చేస్తుండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ద్రాక్ష‌లు&comma; బీట్ రూట్‌&comma; à°¨‌ట్స్‌&comma; చేప‌లు&comma; ఆలివ్ నూనె వంటి ఆహారాల‌ను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;