బీపీ, షుగ‌ర్‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పూర్వం కేవ‌లం పెద్ద వాళ్ల‌కు మాత్ర‌మే బీపీలు&comma; షుగ‌ర్లు à°µ‌చ్చేవి&period; à°µ‌à°¯‌స్సు మీద à°ª‌డుతున్న వారికి మాత్ర‌మే ఆ వ్యాధులు à°µ‌చ్చేవి&period; దీంతో వారు పెద్ద‌గా ఇబ్బందులు à°ª‌డేవాళ్లు కాదు&period; కంట్రోల్‌లోనే ఉండేవారు&period; అయితే ఈ వ్యాధులు ఇప్పుడు చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సులోనే à°µ‌స్తున్నాయి&period; దీంతో అలాంటి వారు à°ª‌డుతున్న అవ‌స్థ‌లు అన్నీ ఇన్నీ కావు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-7644 size-full" title&equals;"బీపీ&comma; షుగ‌ర్‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించుకోవాలంటే&period;&period; ఇలా చేయండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;diabetes&period;jpg" alt&equals;"follow these home remedies to reduce sugar and bp levels " width&equals;"1200" height&equals;"799" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సులోనే బీపీ&comma; షుగ‌ర్ బారిన à°ª‌డుతుండ‌డంతో వాటిని కంట్రోల్ చేయ‌డం క‌ష్టంగా మారింది&period; మారిన జీవ‌à°¨‌శైలి&comma; అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన ఆహార‌పు అల‌వాట్లు&comma; వ్యాయామం చేయ‌కపోవ‌డం&comma; గంట‌à°² à°¤‌à°°‌à°¬‌à°¡à°¿ కంప్యూట‌ర్ల ఎదుట కూర్చుని à°ª‌నిచేయ‌డం&period;&period; వంటి అంశాల కార‌ణంగా బీపీ&comma; షుగ‌ర్ à°®‌రింత పెరిగి చివ‌à°°‌కు హార్ట్ ఎటాక్‌లు à°µ‌స్తున్నాయి&period; అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ&comma; షుగ‌ర్ à°²‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను కూడా ఎలా à°¤‌గ్గించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7544" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;bp&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; గుప్పెడు మెంతుల్ని రాత్రి నీటిలో నానబెట్టాలి&period; à°®‌రుస‌టి రోజు పరగడుపునే వాటిని నమిలి తినాలి&period; దీని వల్ల బీపీ పూర్తి స్థాయిలో కంట్రోల్ లో ఉంటుంది&period; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5124" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;fenugreek-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రోజూ రెండు టీస్పూన్ల‌ మెంతి పొడిని నీటితో గానీ&comma; పాలతో గానీ తీసుకోవడంవల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period; కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఈ విధంగా చేయాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7593" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;liver-health&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; మెంతులు లివర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period; వాటిని ఎలా తీసుకోవాలంటే&period;&period; రెండు చెంచాల మెంతి గింజలను సుమారుగా 4 గంటల పాటు నీటిలో నానబెట్టి వాటిని ఆ నీటితో సహా ఉడకించి వడగట్టి తేనెతో తీసుకోవాలి&period; దీంతో ఆస్త‌మా&comma; ఇత‌à°° శ్వాస‌కోశ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; లివ‌ర్ చెడిపోయి ఉంటే బాగు à°ª‌డుతుంది&period; లివ‌ర్ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అందులో ఉండే వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోయి లివ‌ర్ శుభ్రంగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7638" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;digestion-problems&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ‌నీళ్ల విరేచనాలు&comma; రక్త విరేచనాలు అవుతున్నవారు&comma; మూలశంక &lpar;పైల్స్&rpar; ఉన్నవారు&period;&period; వేయించిన మెంతుల పొడిని 1-2 చెంచాలు తీసుకుని దాన్ని మజ్జిగలో క‌లిపి తాగాలి&period; ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం ఈ విధంగా చేయాలి&period; దీంతో ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5869" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;hair-fall&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"501" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; మెంతుల‌ పొడిని à°¤‌à°²‌కు పట్టించి స్నానం చేస్తే చుండ్రు&comma; వెండ్రుకలు రాలడం తగ్గుతాయి&period; మెంతుల‌ పిండి మంచి కండిషనర్‌గా పనిచేస్తుంది&period; దీనివ‌ల్ల జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; శిరోజాలు ఒత్తుగా&comma; దృఢంగా పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5680" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;fenugreek-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"500" height&equals;"282" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతుల‌తో చాలా ఉపయోగాలున్నాయి కాబట్టే మెంతులకు ఆయుర్వేదంలో ఎంతో ప్రాధాన్య‌à°¤‌ను క‌ల్పించారు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే మెంతుల‌తో బీపీ&comma; షుగ‌ర్‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; అయితే రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ à°¸‌రైన జీవ‌à°¨‌శైలిని పాటిస్తే ఇంకా మెరుగైన à°«‌లితాల‌ను సాధించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;