Body Pains : ఒళ్లు నొప్పులు వ‌చ్చిన‌ప్పుడల్లా వీటిని తినండి.. వెంట‌నే ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Body Pains &colon; ఫైబ్రో మైయాల్జియా&period;&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కూడా à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఉండే ఉంటారు&period; కొంద‌రిలో రెండు నుండి మూడు నెల‌à°² పాటు à°¶‌రీర‌మంతా నొప్పులు ఉంటాయి&period; కొంద‌రిలో à°¶‌రీర పై భాగంలో లేదా à°¶‌రీర కింది భాగంలో à°®‌త్ర‌మే నొప్పులు మాత్ర‌మే ఉంటాయి&period; ఈ స్థితినే ఫైబ్రో మైయాల్జియా అంటారు&period; యాక్సిడెంట్ అయ్యి బెడ్ మీద ఎక్కువ నెల‌లు పడుకున్న వారికి&comma; à°¸‌ర్జ‌రీలై బెడ్ రెస్ట్ ఎక్కువ‌గా తీసుకున్న వారికి అలాగే కొన్ని à°°‌కాల ఇన్ఫెక్ష‌న్ à°² కార‌ణంగా కూడా ఈ నొప్పులు à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period; వీటితో పాటు దీర్ఘ‌కాలికంగా మాన‌సిక ఒత్తిడితో బాధ‌à°ª‌డుతున్న వారిలో కూడా ఈ ఫైబ్రోమైయాల్జియా à°¸‌à°®‌స్య ఎక్కువ‌గా క‌నిపిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ à°¸‌à°®‌స్య దీర్ఘ‌కాలం పాటు ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో నొప్పులు అధిక‌à°®‌వ్వ‌డంతో పాటు నీర‌సం&comma; అల‌à°¸‌ట&comma; నిద్ర‌లేమి&comma; ఏ à°ª‌ని మీద కూడా దృష్టి పెట్ట‌లేక‌పోవ‌డం&comma; నెగెటివ్ ఆలోచ‌à°¨‌లు ఎక్కువ‌à°µ‌డం&comma; శ్వాస తీసుకోవ‌డం ఇబ్బందిగా ఉండ‌డం ఇత‌à°° à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తుతాయి&period; అలాగే ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి నిర్ల‌క్ష్యం చేసే కొద్ది కండ‌రాల నొప్పులు కూడా ఎక్కువ‌వుతాయి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌టప‌డానికి చాలా మంది తాత్కాలిక ఉప‌à°¶‌à°®‌నం కోసం మందుల‌ను వాడుతూ ఉంటారు&period; మందుల‌తో à°ª‌నిలేకుండా ఇంట‌ర్ మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంద‌ని జ‌ర్మ‌నీ దేశ శాస్త్ర‌వేత్త‌లు జ‌రిపిన à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో వెల్ల‌డైంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;28098" aria-describedby&equals;"caption-attachment-28098" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-28098 size-full" title&equals;"Body Pains &colon; ఒళ్లు నొప్పులు à°µ‌చ్చిన‌ప్పుడల్లా వీటిని తినండి&period;&period; వెంట‌నే ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;body-pains&period;jpg" alt&equals;"take these foods and follow tips for Body Pains" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-28098" class&equals;"wp-caption-text">Body Pains<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ à°ª‌ద్ద‌తిలో రోజుకు రెండు సార్లు మాత్ర‌మే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; ఉద‌యం 10 గంట‌à°²‌కు ఒక‌సారి&comma;సాయంత్రం 5 గంట‌à°²‌కొక‌సారి మాత్ర‌మే భోజ‌నాన్ని తీసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¨‌రాల్లో à°µ‌చ్చే ఇన్ ప్లామేష‌న్ à°¤‌గ్గి నొప్పులు à°¤‌గ్గుతున్నాయ‌ని నిపుణులు వెల్ల‌డించారు&period; ఉద‌యం పూట నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి&period; à°¤‌రువాత 10 గంట‌à°²‌కు ఫ్రూట్ జ్యూస్ ను లేదా వెజిటేబుల్ జ్యూస్ ను తాగాలి&period; 11 గంట‌à°²‌కు ఒక‌టి లేదా రెండు పుల్కాల‌ను ఉప్పు&comma; నూనె లేని కూర‌à°²‌తో క‌లిపి తినాలి&period; ఇక à°®‌ధ్యాహ్నం అంతా నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి&period; సాయంత్రం 4 గంట‌à°² à°¸‌à°®‌యంలో ఒక గ్లాస్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ ను తాగాలి&period; ఇక 5 గంట‌à°²‌కు ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువ‌గా ఉండే చియా విత్త‌నాల‌ను&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్ ను తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే విట‌మిన్ ఇ ఎక్కువ‌గా ఉండే పొద్దు తిరుగుడు à°ª‌ప్పు&comma; బాదం పప్పు&comma; గుమ్మ‌à°¡à°¿ à°ª‌ప్పు వంటి వాటిని తీసుకుని ఏదైనా రెండు లేదా మూడు à°°‌కాల ఫ్రూట్స్ ను తినాలి&period; రోజూ ఈవిధంగా ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ తేలిక‌పాటి వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల ఫైబ్రోమైయాల్జియా నెల నుండి నెల‌న్న‌à°° లోపే à°¤‌గ్గుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; చాలా మంది మందులు వాడిన‌ప్ప‌టికి ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌లేక‌పోతుంటారు&period; అలాంటి వారు ఈ ఇంట‌ర్ మీడియేట్ ఫాస్టింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఇన్ ప్లామేష‌న్ à°¤‌గ్గి నొప్పులు త్వ‌à°°‌గా à°¤‌గ్గుతాయ‌ని వారు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;