Oats Dry Fruit Laddu : డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో చేసే ప్రోటీన్ ల‌డ్డూ.. ఎంతో బ‌లం.. రోజుకు ఒక‌టి తినాలి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Oats Dry Fruit Laddu &colon; à°®‌నం ఆహారంగా వివిధ à°°‌కాల డ్రై ఫ్రూట్స్ ను కూడా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; à°¬‌రువు తగ్గ‌డంలో&comma; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో ఇవి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°®‌à°¨‌కు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ కు ఓట్స్ ను క‌లిపి ఎంతో రుచిక‌à°°‌మైన à°²‌డ్డూల‌ను à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను à°¤‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం&period; ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా&comma; రుచిగా డ్రై ఫ్రూట్స్ తో à°²‌డ్డూల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్ డ్రై ఫ్రూట్స్ à°²‌డ్డూ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్ &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన బాదం à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°¤‌రిగిన జీడిపప్పు à°ª‌లుకులు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°¤‌రిగిన పిస్తా à°ª‌లుకులు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; పుచ్చ‌గింజ‌లు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; à°ª‌ల్లీలు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; నువ్వులు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ పొడి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; యాల‌కుల పొడి &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; క‌ర్జూర పండ్లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; బెల్లం తురుము &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20474" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20474" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20474 size-full" title&equals;"Oats Dry Fruit Laddu &colon; డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో చేసే ప్రోటీన్ à°²‌డ్డూ&period;&period; ఎంతో à°¬‌లం&period;&period; రోజుకు ఒక‌టి తినాలి&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;oats-dry-fruit-laddu&period;jpg" alt&equals;"Oats Dry Fruit Laddu recipe healthy one eat daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20474" class&equals;"wp-caption-text">Oats Dry Fruit Laddu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్ డ్రైఫ్రూట్స్ à°²‌డ్డూ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో జీడిప‌ప్పు&comma; బాదం à°ª‌ప్పు&comma; పిస్తా à°ª‌లుకులు&comma; పుచ్చ‌గింజ‌లు వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°ª‌ల్లీలు వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత నువ్వులు&comma; ఎండుకొబ్బ‌à°°à°¿ పొడి వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఓట్స్ వేసి దోర‌గా వేయించుకుని స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇవి అన్నీ కూడా చ‌ల్ల‌గా అయిన ఒక జార్ లోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిలో యాల‌కుల పొడిని వేసి à°®‌రీ మెత్త‌గా కాకుండా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదే జార్ లో క‌ర్జూర పండ్లు&comma; బెల్లం తురుము వేసి మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఇవి అన్నీ కూడా క‌లిసేలా క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు వీటిని à°®‌రోసారి జార్ లో వేసి మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇప్పుడు ఈ మిశ్ర‌మంలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వేయించిన ఓట్స్ ను వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°¤‌గిన à°ª‌రిమాణంలో ఈ మిశ్ర‌మాన్ని తీసుకుని à°²‌డ్డూలుగా చుట్టుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఓట్స్ డ్రై ఫ్రూట్స్ à°²‌డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల 15 రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటాయి&period; రోజుకు ఒక à°²‌డ్డూ చొప్పున తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; శరీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; పిల్ల‌à°²‌కు ఈ à°²‌డ్డూను ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;