Thotakua Vepudu : అన్నంలోకి ఎంతో రుచిగా ఉండే తోట‌కూర వేపుడు.. త‌యారీ ఇలా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Thotakua Vepudu &colon; à°®‌నం తోట‌కూర‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; తోట‌కూర మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఇలా తోట‌కూర à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; తోట‌కూర‌తో ఎక్కువ‌గా చేసే వంట‌కాల్లో తోట‌కూర వేపుడు కూడా ఒక‌టి&period; తోట‌కూర వేపుడు చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; à°¤‌రుచూ చేసే తోటకూర వేపుడు కంటే కింద చెప్పిన విధంగా చేసే ఈ తోట‌కూర వేపుడు à°®‌రింత రుచిగా ఉంటుంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; తోట‌కూర‌ను తిన‌ని వారు కూడా ఈ వేపుడును ఇష్టంగా తింటారు&period; à°®‌రింత రుచిగా&comma; అంద‌రికి à°¨‌చ్చేలా తోట‌కూర వేపుడును ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోట‌కూర వేపుడు à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నూనె &&num;8211&semi; 2 లేదా 3 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌పప్పు &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; మిన‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; à°¸‌న్న‌గా పొడ‌వుగా à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; పెద్ద‌ది ఒక‌టి&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; 2 రెమ్మ‌లు&comma; తోట‌కూర &&num;8211&semi; 5క‌ట్ట‌లు &lpar; à°®‌ధ్య‌స్థంగా ఉన్న‌వి&rpar;&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; 10 నుండి 12&comma; ఎండుమిర్చి &&num;8211&semi; 15 నుండి 20&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41838" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41838" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41838 size-full" title&equals;"Thotakua Vepudu &colon; అన్నంలోకి ఎంతో రుచిగా ఉండే తోట‌కూర వేపుడు&period;&period; à°¤‌యారీ ఇలా&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;thotakura-vepudu&period;jpg" alt&equals;"Thotakua Vepudu recipe in telugu make in this method " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41838" class&equals;"wp-caption-text">Thotakua Vepudu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోట‌కూర వేపుడు à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక ఆవాలు&comma; జీల‌క‌ర్ర‌&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌à°ª‌ప్పు&comma; మిన‌పప్పు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత క‌రివేపాకు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత తోట‌కూర వేసి అంతా క‌లిసేలా క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీని మీద మూత పెట్టి కూర మెత్త‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు à°®‌గ్గించాలి&period; ఆకుకూర à°®‌గ్గుతుండ‌గానే జార్ లో వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు&comma; ఎండుమిర్చి&comma; ఉప్పు వేసి à°®‌రీ మెత్త‌గా కాకుండా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఆకుకూర పూర్తిగా à°®‌గ్గిన à°¤‌రువాత ఇందులో à°ª‌సుపు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత మిక్సీ à°ª‌ట్టుకున్న కారం వేసి క‌à°²‌పాలి&period; దీనిని అంతాక‌లిసేలా క‌లుపుకున్న à°¤‌రువాత à°®‌రో నిమిషం పాటు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం వల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే తోట‌కూర వేపుడు à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని అన్నంతో తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా తోట‌కూర‌తో వేపుడును à°¤‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా à°¤‌యారు చేసిన తోట‌కూర వేపుడును అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;