Tomato Masala Oats : ఓట్స్‌ను ఇలా ట‌మాటాల‌తో క‌లిపి చేస్తే.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Tomato Masala Oats &colon; à°®‌నం ఓట్స్ ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; ఓట్స్ à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో&comma; గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగేలా చేయ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా ఓట్స్ à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఓట్స్ ను à°®‌నం వివిధ రూపాల్లో తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; à°®‌నం సుల‌భంగా à°¤‌యారు చేసుకోద‌గిన ఓట్స్ వెరైటీల‌లో ట‌మాట à°®‌సాలా ఓట్స్ కూడా ఒక‌టి&period; ట‌మాట à°®‌సాలా ఓట్స్ చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం&period; అల్పాహారంగా&comma; స్నాక్స్ గా తీసుకోవ‌డానికి ఈ ఓట్స్ చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటాయి&period; రుచితో పాటుగా చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ట‌మాట à°®‌సాలా ఓట్స్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట‌మాట à°®‌సాలా ఓట్స్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెమ్మ‌&comma; అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; 200 గ్రా&period;&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; పావు లీట‌ర్&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; ఓట్స్ &&num;8211&semi; 100 గ్రా&period;&comma; మిరియాల పొడి &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; గ‌రం à°®‌సాలా &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; అర క‌ట్ట‌&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;39227" aria-describedby&equals;"caption-attachment-39227" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-39227 size-full" title&equals;"Tomato Masala Oats &colon; ఓట్స్‌ను ఇలా ట‌మాటాల‌తో క‌లిపి చేస్తే&period;&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;tomato-masala-oats&period;jpg" alt&equals;"Tomato Masala Oats recipe in telugu make in this way " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-39227" class&equals;"wp-caption-text">Tomato Masala Oats<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట‌మాట à°®‌సాలా ఓట్స్ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి&period; వీటిని 2 నిమిషాల పాటు వేయించిన à°¤‌రువాత క‌రివేపాకు వేసి కల‌పాలి&period; ఉల్లిపాయ ముక్క‌à°²‌ను à°ª‌చ్చి వాస‌à°¨ పోయే à°µ‌à°°‌కు వేయించిన à°¤‌రువాత ఉప్పు&comma; అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్&comma; à°ª‌సుపు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత ట‌మాట ముక్క‌లు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; వీటిపై మూత పెట్టి ట‌మాట ముక్క‌à°²‌ను మెత్త‌గా à°®‌గ్గించాలి&period; à°¤‌రువాత నీళ్లు పోసి క‌à°²‌పాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిపై మూత పెట్టి నీటిని à°®‌రిగించాలి&period; నీళ్లు à°®‌రిగిన à°¤‌రువాత కారం వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత ఓట్స్ వేసి ఉండ‌లు లేకుండా క‌లుపుకోవాలి&period; వీటిని à°¦‌గ్గ‌à°° à°ª‌డే à°µ‌à°°‌కు à°®‌ధ్య‌స్థ మంట‌పై ఉడికించిన à°¤‌రువాత మిరియాల పొడి&comma; గ‌రంమ‌సాలా వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత కొత్తిమీర వేసి క‌లిపి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే ట‌మాట à°®‌సాలా ఓట్స్ à°¤‌యార‌వుతాయి&period; ఈవిధంగా à°¤‌యారు చేసుకున్న ఓట్స్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచితో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;