రాగి (కాప‌ర్‌) మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో అవ‌స‌రం.. దీని ప్రాధాన్య‌త అంతా ఇంతా కాదు.. రాగి అందాలంటే ఇవి తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక à°°‌కాల పోష‌కాల్లో రాగి ఒక‌టి&period; ఇది à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ముఖ్య‌పాత్ర పోషిస్తుంది&period; అనేక జీవ‌క్రియ‌à°²‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తుంది&period; రాగి à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగం ఉంటుంది&period; రాగితో ఏమేం ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో&comma; రాగి అందాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4710 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;copper-vessels&period;jpg" alt&equals;"copper is very much needed for our body know the benefits and foods " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెద‌డు యాక్టివ్‌గా à°ª‌నిచేయాలంటే రాగి ఎంతో అవ‌à°¸‌రం అవుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌తిమ‌రుపు à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా నివారించ‌à°µ‌చ్చు&period; రాగి à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; à°¶‌రీరంలో à°¶‌క్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో రాగి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; రాగి à°µ‌ల్ల ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు à°µ‌చ్చే ప్ర‌మాదం à°¤‌గ్గుతుంది&period; రాగి à°¶‌రీరానికి వ్యాపించే ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌పై పోరాడుతుంది&period; అందువ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు రాగి అవ‌à°¸‌రం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో à°ª‌లు క్రియ‌à°² à°µ‌ల్ల ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period; ఇవి హానిక‌à°°‌మైన‌వి&period; క‌ణాల‌ను దెబ్బ తీస్తాయి&period; కానీ à°¤‌గినంత రాగి ఉంటే అది ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ పై పోరాడుతుంది&period; దీంతో క‌ణాలు సుర‌క్షితంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4709" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;copper-foods&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి à°®‌à°¨ చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తుంది&period; à°®‌చ్చ‌à°²‌ను తొల‌గిస్తుంది&period; ముఖంపై ముడ‌à°¤‌లు ఏర్ప‌à°¡‌కుండా చూస్తుంది&period; గాయాలు త్వ‌à°°‌గా మానేందుకు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ రాత్రి పూట రాగి పాత్ర‌లో నీటిని పోసి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆ నీటిని తాగాలి&period; దీని ద్వారా à°®‌à°¨‌కు రాగి à°²‌భిస్తుంది&period; ఇక à°ª‌లు ఆహారాల్లోనూ రాగి ఉంటుంది&period; ఆలుగ‌డ్డ‌లు&comma; చిల‌గ‌à°¡ దుంప‌లు&comma; గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాలు&comma; చియా సీడ్స్&comma; పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు&comma; బాదంప‌ప్పు&comma; జీడిప‌ప్పు&comma; పిస్తా&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్&comma; డార్క్ చాకొలెట్‌&comma; à°®‌ట‌న్ లివ‌ర్‌&comma; ఆల్చిప్ప‌లు&comma; పుట్ట గొడుగులు&comma; నువ్వులు&comma; రొయ్య‌లు&period;&period; వంటి ఆహారాల్లో à°®‌à°¨‌కు కాప‌ర్ à°²‌భిస్తుంది&period; వీటిని à°¤‌à°°‌చూ తిన‌డం à°µ‌ల్ల రాగి అందుతుంది&period; దీంతో పైన తెలిపిన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;