Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం

పిల్ల‌ల‌కు రోజూ తినిపించాల్సిన ఆహారాలు ఇవే.. అన్నివిధాలుగా రాణిస్తారు..!

Admin by Admin
July 22, 2021
in పోష‌కాహారం
Share on FacebookShare on Twitter

చిన్నారుల‌కు రోజూ అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను అందించిన‌ప్పుడే వారి ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. దీంతోపాటు మెద‌డు చురుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది. శారీర‌కంగా, మాన‌సికంగా స‌రిగ్గా ఎదుగుతారు. చ‌దువుల్లోనూ రాణిస్తారు. అందువ‌ల్ల వారికి రోజూ పౌష్టికాహారాల‌ను తినిపించాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను చిన్నారుల‌కు రోజూ ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారికి పోషకాలు అంద‌డ‌మే కాదు, అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే..

give these foods to kids daily for their good growth

1. ఓట్స్

ఎదిగే పిల్ల‌ల‌కు ఓట్స్ చాలా మంచివి. త‌క్ష‌ణ శ‌క్తినివ్వ‌డంలో వీటిలోని పోష‌కాలు కీల‌క‌పాత్ర పోషిస్తాయి. ఫైబ‌ర్‌, కార్బొహైడ్రేట్లు ఓట్స్‌లో ఉంటాయి. ఇవి పిల్ల‌ల‌ను ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి. ఓట్స్ లో చెర్రీలు క‌లిపి ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ లేదా సాయంత్రం స్నాక్స్ స‌మ‌యంలో ఇవ్వ‌వ‌చ్చు.

2. చేప‌లు

పిల్ల‌ల‌కు వారానికి ఒక‌సారి అయినా స‌రే చేప‌ల‌ను తినిపించాలి. చేప‌ల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి శ‌రీరానికి మేలు చేసే హార్మోన్ల‌ను విడుద‌ల చేస్తాయి. అందువ‌ల్ల మాన‌సికంగా దృఢంగా ఉంటారు.

3. గుడ్లు

పిల్ల‌ల‌కు రోజూ ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లోనే ఒక ఉడ‌క‌బెట్టిన గుడ్డును తినిపిస్తుండాలి. గుడ్లు సంపూర్ణ పౌష్టికాహారం. క‌నుక పిల్ల‌ల‌కు అన్ని పోషకాలు ల‌భిస్తాయి. కాబ‌ట్టి వీటిని పిల్ల‌ల‌కు రోజూ తినిపించాలి.

4. అర‌టి పండ్లు

చ‌దువుకునే పిల్ల‌ల‌కు జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి అవ‌సరం. అది మెరుగు ప‌డాలంటే పొటాషియం ఎక్కువ‌గా అంద‌లే చూడాలి. అర‌టి పండ్లు, యాప్రికాట్‌ల‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చిన్నారుల‌కు మేలు చేస్తుంది. జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తిని పెంచుతుంది. వారికి రోజూ ఒక్క అర‌టి పండును తినిపిస్తే మంచిది.

5. పాలు

పిల్ల‌ల‌కు పాల‌ను రోజూ తాగించాలి. ఇవి కూడా సంపూర్ణ పౌష్టికాహారం కింద‌కు వ‌స్తాయి. క‌నుక పిల్ల‌ల‌కు రోజూ పాల‌ను తాగిస్తే అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి.

ఇవే కాకుండా తాజా పండ్లు, పెరుగు, ఆకు కూర‌లు, తృణ ధాన్యాలు, న‌ట్స్ ను పిల్ల‌ల‌కు రోజూ తినిపించ‌డం వ‌ల్ల వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఎదుగుల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. అన్నింట్లోనూ రాణిస్తారు.

Tags: healthy foodskids healthఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాలుపిల్ల‌ల ఆరోగ్యం
Previous Post

వీగ‌న్ డైట్ అంటే ఏమిటి ? దీని వ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయి.. తెలుసుకోండి..!

Next Post

రోజూ 45 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేస్తే.. ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసుకోండి..!

Related Posts

పోష‌కాహారం

చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నాయా.. అయితే ఈ పోష‌క ప‌దార్థం ఉండే ఆహారాల‌ను తినండి..

June 16, 2025
పోష‌కాహారం

ఇప్ప‌టి నుంచి మామిడి పండ్ల‌ను తినే వారు జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

June 3, 2025
పండ్లు

ప‌న‌స పండు.. పోష‌కాలు మెండు.. త‌ర‌చూ తింటే ఎన్నో లాభాలు..!

March 26, 2025
న‌ట్స్ & సీడ్స్

జీడిపప్పును నిత్యం తింటే మంచిదేనా..? ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..?

March 26, 2025
పోష‌కాహారం

అబ్బో.. సపోటాలో ఇంత మ్యాటరుందా.. వీటి బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే షాకే..!

March 15, 2025
పోష‌కాహారం

మేడిపండు అంటే ఏంటి.. దానిలో నిజంగా పురుగులు ఉంటాయా?

February 27, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.