Calcium : వీటిని తింటే 100 ఏళ్లు వ‌చ్చినా కాల్షియం లోపం రాదు.. న‌డుం నొప్పిని త‌గ్గించి ఎముక‌ల‌ను ఉక్కులా మారుస్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Calcium &colon; అవిసె గింజ‌లు&period;&period; ఇవి à°®‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే&period; ఎంతో కాలంగా వీటిని à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటున్నాం&period; అవినె గింజ‌లను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే మేలు అంతా ఇంతా కాదు&period; వైద్యులు కూడా వీటిని ఆహారంగా తీసుకోమ‌ని సూచిస్తున్నారు&period; వీటిలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు ఇత‌à°° పోష‌కాలు అనేకం ఉన్నాయి&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌ల్ని వేధిస్తున్న అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఒక‌టి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య కార‌ణంగా à°®‌à°°‌ణించే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతుంద‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉండాలంటే à°®‌నం à°¤‌ప్ప‌కుండా అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాలి&period; వీటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంతో పాటు ఈ అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌నం అనేక ఇత‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఎలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నకు అధిక మేలు కలుగుతుంది&period;&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి మొల‌కెత్తిన à°¤‌రువాత తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇదే అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకునే ఉత్త‌à°®‌మైన మార్గం&period; మొల‌కెత్తిన అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వీటిలో ఉండే పోష‌కాల‌ను పూర్తి స్థాయిలో à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20907" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20907" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20907 size-full" title&equals;"Calcium &colon; వీటిని తింటే 100 ఏళ్లు à°µ‌చ్చినా కాల్షియం లోపం రాదు&period;&period; à°¨‌డుం నొప్పిని à°¤‌గ్గించి ఎముక‌à°²‌ను ఉక్కులా మారుస్తుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;flax-seeds-for-bones&period;jpg" alt&equals;"take flax seeds regularly to over come calcium deficiency and stronger bones" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20907" class&equals;"wp-caption-text">Calcium<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ మొల‌క‌à°²‌ను à°¤‌యారు చేసుకోలేని వారు వీటిని పొడిగా చేసి తీసుకోవాలి&period; క‌ళాయిలో అవిసె గింజ‌à°²‌ను వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని జార్ లోకి తీసుకుని మెత్త‌ని పొడిగా చేసుకోవాలి&period; ఈ పొడిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవ‌డం వల్ల à°ª‌ది రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటుంది&period; ఈ పొడిని రోజూ ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గడుపున ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో వేసి క‌లిపి తాగాలి&period; అలా తాగ‌లేని వారు దీనిని పెరుగులో క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు లేదా గోధుమ‌పిండిలో క‌లిపి చ‌పాతీలా చేసుకుని తిన‌వచ్చు&period; ఈ విధంగా అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల దీనిలో అధికంగా ఉండే పీచుప‌దార్థాలు పెద్ద ప్రేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఈ అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌వచ్చు&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా వేయ‌దు&period; à°¤‌ద్వారా à°®‌నం సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌వచ్చు&period; ఈ అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుక‌à°µ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపులో మంట‌&comma; అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; చ‌ర్మ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¨‌యం చేసే గుణం కూడా అవిసె గింజ‌à°²‌కు ఉంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మొటిమ‌లు&comma; ముడ‌తలు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గి చ‌ర్మం కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు దాదాపు దూరం అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-20906" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;flax-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; ఈ గింజ‌à°² పొడిని నీటిలో క‌లిపి రోజూ ఉద‌యం తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు&comma; ఆర్థ‌రైటిస్ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; హార్మోన్ల అసమ‌తుల్య‌à°¤ కార‌ణంగా స్త్రీల‌ల్లో à°µ‌చ్చే à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించే గుణం కూడా ఈ గింజ‌à°²‌కు ఉంది&period; మోనోపాజ్ à°¦‌శలో ఉన్న స్త్రీలు వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌లను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గి జుట్టు పొడ‌వుగా&comma; à°¬‌లంగా పెరుగుతుంది&period; ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి క‌దా అని వీటిని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోకూడ‌దు&period; అలాగే గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు&comma; పాలిచ్చే à°¤‌ల్లులు కూడా వీటిని తీసుకోక‌పోవ‌à°¡‌మే మంచిది&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని&comma; అందాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;