డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు ఉదయం ఈ సమయంలోగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేసేయాలి..! ఎందుకంటే ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భారతదేశంలో డయాబెటిక్ రోగుల సంఖ్య నిరంతరం పెరుగుతోంది&period; డయాబెటిస్ ఉందని కూడా తెలియని వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంది&period; ఈ సమస్యను ప్రీ-డయాబెటిస్ అంటారు&period; కానీ సరైన ఆహారం సహాయంతో రక్తంలో చక్కెరస్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు&period; దీంతో మధుమేహం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు&period; చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయం నిర్ధిష్ట సమయంలోగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను పూర్తి చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6454 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;939579-diabetes-breakfast&period;jpg" alt&equals;"diabetes patients should do breakfast within this time " width&equals;"970" height&equals;"545" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎండోక్రైన్ సొసైటీలో ప్రచురించబడిన&comma; నార్త్ వెస్ట్రన్ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం&period;&period; మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయం 8&period;30 గంటలలోగా అల్పాహారం తీసుకోవాలి&period; పరిశోధనలో భాగంగా ఈ విధంగా తీసుకున్న వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు&comma; ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతూ కనిపించాయి&period; ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఎక్కువైతే రక్తంలో చక్కెర స్తాయిలు పెరుగుతాయి&period; అయితే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను త్వరగా చేసేయడం వల్ల షుగర్‌ లెవల్స్‌ తగ్గడంతోపాటు ఇన్సులిన్‌ నిరోధకత కూడా తగ్గిందని తేల్చారు&period; అందువల్ల ఉదయం త్వరగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేయాలని సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో భాగంగా ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినాలని చెబుతున్నారు&period; ముఖ్యంగా కోడిగుడ్లు&comma; ఓట్‌ మీల్‌&comma; పెసలు&comma; గంజి వంటి ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆహారాల్లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి షుగర్‌ ఉన్నవారికి మేలు చేస్తాయి&period; రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించేందుకు&comma; ఇన్సులిన్‌ నిరోధకతను తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడతాయి&period; అందువల్ల వీటిని బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ లో తప్పకుండా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; ఇక పైన తెలిపిన సమయంలోగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను చేస్తే మంచిది&period; దీంతో షుగర్‌ లెవల్స్‌ కంట్రోల్‌ అవుతాయి&period; కుదిరితే ఇంకా ముందుగానే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేస్తే ఇంకా మంచిగా చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;