వెల్లుల్లిని ఎన్ని ర‌కాలుగా తీసుకోవ‌చ్చో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం రోజూ వెల్లుల్లిని అనేక వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం&period; వెల్లుల్లి à°µ‌ల్ల వంట‌à°²‌కు చ‌క్క‌ని రుచి&comma; వాస‌à°¨ à°µ‌స్తాయి&period; వెల్లుల్లిలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వెల్లుల్లి à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; అయితే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు పొందాలంటే వెల్లుల్లిని ఏ విధంగా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5689 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;garlic-1&period;jpg" alt&equals;"వెల్లుల్లిని ఎన్ని à°°‌కాలుగా తీసుకోవ‌చ్చో తెలుసా &quest;" width&equals;"750" height&equals;"423" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బ‌à°²‌ను నేరుగా అలాగే నమిలి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా వాటి à°°‌సం తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; అలా కూడా తిన‌లేమ‌ని అనుకుంటే వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు 4 తీసుకుని కాల్చి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; పెనంపై కొద్దిగా నెయ్యి వేసి వేయించి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు 2 తీసుకుని నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి ఆ నీటిని రోజుకు 2 సార్లు క‌ప్పు మోతాదులో తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా à°ª‌లు à°°‌కాలుగా వెల్లుల్లిని తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఇక వెల్లుల్లి ట్యాబ్లెట్లు కూడా మార్కెట్‌లో à°²‌భిస్తున్నాయి&period; వాటిని ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం భోజ‌నం అనంత‌రం ఒక్క‌టి చొప్పున 250 మి&period;గ్రా&period; మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; ఇలా వెల్లుల్లిని తీసుకుంటే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5688 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;garlic-2&period;jpg" alt&equals;"వెల్లుల్లిని ఎన్ని à°°‌కాలుగా తీసుకోవ‌చ్చో తెలుసా &quest;" width&equals;"750" height&equals;"396" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¦‌గ్గు&comma; జ‌లుబు వంటి శ్వాస‌కోశ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¨‌à°¯‌à°®‌వుతాయి&period; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతంది&period; బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లిని తీసుకుంటే à°¶‌రీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar; à°¤‌గ్గుతుంది&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్&rpar; పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5687 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;garlic-3&period;jpg" alt&equals;"వెల్లుల్లిని ఎన్ని à°°‌కాలుగా తీసుకోవ‌చ్చో తెలుసా &quest;" width&equals;"750" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; లివ‌ర్ జ‌బ్బులు ఉన్న‌వారు వెల్లుల్లిని తింటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లిని తిన‌డం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఎముక‌లు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా మారుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;