Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Fattening Foods : ఈ ఆహారాలను క‌లిపి తింటున్నారా.. అయితే లావుగా అయిపోతారు జాగ్రత్త‌..!

D by D
February 8, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Fattening Foods : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రిని ఈ స‌మ‌స్య ఎంత‌గానో ఇబ్బంది పెడుతుంది. అధిక బ‌రువు బారిన ప‌డ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మారిన మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణ‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అధిక బ‌రువు కార‌ణంగా మ‌న‌కు అసౌక‌ర్యంగా ఉండ‌డంతో పాటు ఇత‌ర అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన పడే అవ‌కాశం ఉంది. క‌నుక వీలైనంత‌ త్వ‌ర‌గా ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి అనేక ర‌కాల ప్ర‌యత్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. ఆహారపు అల‌వాట్ల‌ను కూడా మార్చుకుంటూ ఉంటాం.

అయితే అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు అన్నింటి కంటే ముందు ఏ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.. ఏ ఆహారాన్ని తీసుకోకూడ‌దు అన్న వివ‌రాల‌ను తెలుసుకోవాలి. మ‌నం తీసుకునే ఆహారాలు శ‌క్తిని ఇవ్వ‌డంతో పాటు బ‌రువు త‌గ్గేలా ఉండాలి. అలాగే రుచిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. రుచి కొర‌కు నిమ్మ‌కాయ‌, తేనె, ఖ‌ర్జూర పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి వాటిని ఉప‌యోగించాలి. నూనెలో వేయించిన ప‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోకూడ‌దు. అలాగే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశాలు మ‌రింత ఎక్కువ‌గా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి మ‌న బ‌రువు త‌గ్గే ప్ర‌య‌త్నాన్ని గాడి త‌ప్పేలా చేస్తాయి. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఎటువంటి ఆహారాల‌ను క‌లిపి తీసుకోకూడ‌దు అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Fattening Foods these food combinations are very unhealthy
Fattening Foods

 

బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు అన్నాన్ని అలాగే బంగాళాదుంప‌ల‌ను క‌లిపి తీసుకోకూడ‌దు. అన్నం సుల‌భంగా జీర్ణ‌మైన‌ప్ప‌టికి దీనిలో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అలాగే బంగాళాదుంప‌లో కూడా కార్బోహైడ్రేట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రెండింటిని క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అధిక క్యాల‌రీలు ల‌భించి బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఈ రెండింటిని చాలా త‌క్కువ మోతాదులో తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. అలాగే చాలా మంది ఎక్కువ‌గా సాండ్ విచ్ రూపంలో వైట్ బ్రెడ్ ను, యోగ‌ర్ట్ ను క‌లిపి తీసుకుంటూ ఉంటారు. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు కూడా ఈ రెండింటిని క‌లిపి తీసుకోకూడ‌దు. వైట్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.

దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెర‌గ‌డంతో పాటు ర‌క్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. వైట్ బ్రెడ్ కు బ‌దులుగా బ్రౌన్ బ్రెడ్ లేదా చిరు ధాన్యాల‌తో చేసిన బ్రెడ్ ను తీసుకోవ‌డం మంచిది. అలాగే యోగ‌ర్ట్ లో చ‌క్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి. క‌నుక దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అధిక క్యాల‌రీలు ల‌భించి బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది. అదే విధంగా ఎక్కువ ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారాల‌ను ఒకేసారి తీసుకోవ‌డం కూడా మంచిది కాదు. కొంత‌మంది చికెన్ తో పాటు ప‌ప్పు వంటి వాటిని తీసుకుంటూ ఉంటారు. వీటిని క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థకు సంబంధించిన స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్త‌డంతో పాటు బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది.

క‌నుక వీటిని వేరువేరుగా తీసుకోవ‌డ‌మే మంచిది. అలాగే చాలా మంది టీ, కాఫీల‌తో పాటు నూనెలో వేయించిన ప‌దార్థాల‌ను, చ‌క్కెర ఎక్కువ‌గా ఉండే ప‌దార్థాల‌ను క‌లిపి తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎసిడిటీ స‌మ‌స్య త‌లెత్త‌డంతో పాటు చాలా త‌క్కువ స‌మ‌యంలోనే ఎక్కువ బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. క‌నుక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు వీటికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. అదే విధంగా పాలు మ‌రియు అర‌టి పండ్లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. అయితే వీటిని క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వీటిలో ఉండే పోష‌కాల విలువ త‌గ్గ‌డంతో పాటు బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. క‌నుక ఈ రెండింటికి క‌నీసం 30 నిమిషాల వ్య‌వ‌ధితో తీసుకోవాలి. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఈ ఆహారాల‌ను దృష్టిలో ఉంచుకుని త‌గిన డైట్ పద్ద‌తిని పాటించ‌డం వ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు.

Tags: Fattening Foods
Previous Post

Energy Laddu : ఎంతో బలాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే రుచికరమైన లడ్డూ.. రోజూ 1 తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు..

Next Post

Dondakaya Masala Fry : దొండ‌కాయ మ‌సాలా ఫ్రై ఇలా చేయండి.. రైస్‌లోకి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..

Related Posts

inspiration

ధాబా ద్వారా రూ.100 కోట్లు సంపాదిస్తున్న సోద‌రులు.. వారి వ్యాపార ర‌హ‌స్యం ఏమిటంటే..?

July 8, 2025
Crime News

భార‌తీయ న‌ర్సుకు యెమెన్‌లో ఉరిశిక్ష‌.. ఇంత‌కీ ఆమె ఏం చేసింది..?

July 8, 2025
పోష‌ణ‌

రోజూ ఈ సూప‌ర్ ఫుడ్స్‌ను తీసుకోండి.. ఎలాంటి స‌మ‌స్య‌లు రావు..!

July 8, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌హిళ‌ల‌కు ఈ అల‌వాటు ఉంటే పిల్ల‌లు పుట్ట‌ర‌ట‌.. తేల్చి చెబుతున్న వైద్యులు..

July 8, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడి చేతిలో పిల్ల‌న‌గ్రోవి ఎందుకు ఉంటుంది..? దాని అర్థం ఏమిటి..?

July 8, 2025
ఆధ్యాత్మికం

బ్ర‌హ్మ రాసిన త‌ల‌రాత‌ను మార్చుకునే వీలుందా..? పురాణాలు ఏం చెబుతున్నాయి..?

July 8, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు త‌మ పాదాల పట్ల ఈ జాగ్ర‌త్త‌లను తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిసరి..!

by Admin
July 6, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.