వీటిని చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ అనుకుంటారు.. కానీ కాదు.. ఇవి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌వే.. అవేమిటో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు తినేందుకు అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాలు ఉన్నప్ప‌టికీ కొంద‌రు మాత్రం జంక్ ఫుడ్‌నే ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు&period; దీంతో అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌డుతుంటారు&period; అయితే కొన్ని à°°‌కాల ఆహారాల‌ను కొంద‌రు ఇప్ప‌టికీ జంక్ ఫుడ్ అనే అనుకుంటుంటారు&period; కానీ అవి జంక్ ఫుడ్ కాదు&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌వే&period; వాటి రూపం&comma; అవి ఉండే తీరు à°ª‌ట్ల వాటిని జంక్ ఫుడ్ అని భావిస్తుంటారు&period; కానీ అవి చాలా ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాలు&period; అలాంటి ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5883 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;pop-corn&period;jpg" alt&equals;"వీటిని చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ అనుకుంటారు&period;&period; కానీ కాదు&period;&period; ఇవి ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌వే&period;&period; అవేమిటో తెలుసా&period;&period;&quest;" width&equals;"750" height&equals;"527" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; పాప్‌కార్న్ అంటే à°¸‌à°¹‌జంగానే చాలా మందికి ఇష్టంగా ఉంటుంది&period; దీన్ని చిన్నారుల నుంచి పెద్ద‌à°² à°µ‌à°°‌కు అంద‌రూ తింటుంటారు&period; అయితే నిజానికి పాప్ కార్న్ జంక్ ఫుడ్ కాదు&period; ఇది చాలా ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌ది&period; పాప్‌కార్న్‌లో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; పాప్‌కార్న్ ద్వారా à°¤‌క్కువ క్యాల‌రీలు à°²‌భిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునేవారికి కూడా ఇది మంచి ఆహారం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; కాబ‌ట్టి ఇక‌పై పాప్‌కార్న్‌ను జంక్ ఫుడ్ అని భావించ‌కండి&period; నిర్భ‌యంగా తినండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; డార్క్ చాకొలెట్లు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాలే&period; పేరుకే చాకొలెట్ అని ఉంటుంది&comma; కానీ ఇవి జంక్ ఫుడ్ కాదు&period; డార్క్ చాకొలెట్‌లో కోకోవా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; దీంట్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; ఇవి గుండెకు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; అందువ‌ల్ల స్వ‌ల్ప మొత్తాల్లో డార్క్ చాకొలెట్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని జంక్ ఫుడ్ అని భావించ‌రాదు&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారమే&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; పీన‌ట్ à°¬‌ట‌ర్ ప్యాక్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ ఆహారం&period; అందుచేత దాన్ని జంక్ ఫుడ్ అనుకుంటారు&period; కానీ ఇది నిజానికి ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారం&period; దీన్ని వేరుశెన‌గ‌à°² నుంచి à°¤‌యారు చేస్తారు&period; కాబ‌ట్టి వాటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అవ‌న్నీ à°®‌à°¨‌కు à°¶‌క్తిని ఇస్తాయి&period; పైగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు సహాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; అందువ‌ల్ల పీన‌ట్ à°¬‌ట‌ర్‌ను కూడా నిర్భ‌యంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; à°®‌ద్య‌పానం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం&period; కానీ స్వల్ప మొత్తాల్లో à°®‌ద్యం సేవిస్తే à°¶‌రీరానికి మేలే జ‌రుగుతుంది&period; ఇక à°®‌ద్యంలో వైన్ ఒక రకానికి చెందిన‌ది&period; అందులో రెడ్ వైన్ చాలా మేలు చేస్తుంది&period; దీన్ని నిర్దిష్ట‌మైన మోతాదులో తాగితే అందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°®‌à°¨‌కు మేలు చేస్తాయి&period; అవి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంతోపాటు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; అందువ‌ల్ల అప్పుడ‌ప్పుడు ఎలాంటి à°­‌యం లేకుండా వైన్ తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; అది జంక్ ఫుడ్ కాదు&period;<&sol;p>&NewLine;