శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే బీట్‌రూట్ స్మూతీ.. ఇలా త‌యారు చేసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దేశంలో క‌రోనా విజృంభిస్తోంది&period; అత్యంత వేగంగా కోవిడ్ వ్యాప్తి చెందుతోంది&period; దీంతో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ à°¤‌à°® à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకునే ఆవ‌శ్య‌క‌à°¤ ఏర్ప‌డింది&period; ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరిగేందుకు à°°‌క à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారు&period; అయితే రోగ నిరోధ‌క శక్తిని పెంచేందుకు కింద తెలిపిన బీట్ రూట్ స్మూతీ కూడా ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; దాన్ని ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2480 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;beetroot-smoothie&period;jpg" alt&equals;"increase immunity power with this beetroot smoothie " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు<&sol;h2>&NewLine;<ul>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్‌రూట్ &&num;8211&semi; 1<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; 2<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిమ్మ‌కాయ &&num;8211&semi; 1<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌యారు చేసే విధానం<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్‌రూట్‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి చిన్న చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేయాలి&period; ట‌మాటాల్లో విత్త‌నాల‌ను తీసి వాటిని కూడా చిన్న చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేయాలి&period; à°¤‌రువాత బీట్‌రూట్‌&comma; ట‌మాటా ముక్క‌à°²‌ను మిక్సీలో వేసి స్మూతీలా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు గ్రిండ్ చేయాలి&period; à°¤‌రువాత à°µ‌చ్చే స్మూతీని గ్లాస్‌లో పోసి అందులో ఒక నిమ్మ‌కాయ à°°‌సాన్ని పూర్తిగా పిండి బాగా క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత ఆ స్మూతీని తాగేయాలి&period; దీన్ని రోజుకు 2 సార్లు తాగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పైన తెలిపిన బీట్‌రూట్ స్మూతీని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; బీట్‌రూట్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా ఉంటాయి&period; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; బీట్‌రూట్‌à°²‌లో ఫైబ‌ర్‌&comma; ఫోలేట్‌&comma; మాంగ‌నీస్‌&comma; పొటాషియం&comma; ఐర‌న్‌&comma; విట‌మిన్ సి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో ఆక్సిజ‌న్ à°¸‌రిగ్గా à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్‌రూట్‌à°²‌లో పొటాషియం&comma; విట‌మిన్ బి&comma; ఇ&comma; ఇత‌à°° పోష‌కాలు ఉంటాయి క‌నుక à°¶‌రీర క‌à°£‌జాలం దెబ్బ తిన‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;