Ragi Laddu : రాగి పిండి ల‌డ్డూలు.. పోష‌కాలు ఘ‌నం.. రోజుకు 2 తింటే ఎంతో మేలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ragi Laddu &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో చిరు ధాన్యాలైన రాగులను వాడే వారు రోజురోజుకీ ఎక్కువ‌వుతున్నారు&period; రాగుల‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; రాగుల‌లో à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే అమైనో యాసిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి మాన‌సిక స్థితిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రాగుల‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా ఉంటాయి&period; రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; à°°‌క్త హీన‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఇవి ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13342" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13342" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13342 size-full" title&equals;"Ragi Laddu &colon; రాగి పిండి à°²‌డ్డూలు&period;&period; పోష‌కాలు ఘ‌నం&period;&period; రోజుకు 2 తింటే ఎంతో మేలు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;ragi-laddu&period;jpg" alt&equals;"Ragi Laddu is very nutritious and health eat daily 2 pieces " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13342" class&equals;"wp-caption-text">Ragi Laddu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నాడీ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌ని తీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా రాగులు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఆరోగ్యంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో రాగులు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°®‌నం రాగి పిండిని ఉప‌యోగించి జావ‌&comma; రొట్టెలు వంటి వాటిని ఎక్కువ‌గా à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాం&period; అయితే రాగి పిండితో ఎంతో రుచిగా ఉండే à°²‌డ్డూల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; రాగి పిండితో à°²‌డ్డూల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి పిండి à°²‌డ్డూ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి పిండి &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన జీడి à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; తరిగిన బాదం à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; బెల్లం తురుము- అర క‌ప్పు&comma; à°ª‌ల్లీలు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; కాచి చ‌ల్లార్చిన పాలు &&num;8211&semi; అర లీట‌ర్&comma; యాల‌కుల పొడి &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి పిండి à°²‌డ్డూ à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో పల్లీలు&comma; జీడి à°ª‌ప్పు&comma; బాదం à°ª‌ప్పు వేసి వేయించుకోవాలి&period; వీటిని ఒక జార్ లో వేసి à°®‌రీ మెత్త‌గా కాకుండా క‌చ్చా à°ª‌చ్చాగా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదే క‌ళాయిలో నెయ్యి వేసి నెయ్యి వేడెక్కాక‌ రాగి పిండిని వేసి చిన్న మంట‌పై 10 నిమిషాల అటు ఇటు క‌లుపుతూ వేయించుకోవాలి&period; ఇలా వేయించిన à°¤‌రువాత స్ట‌వ్‌ ఆఫ్ చేసి బెల్లం తురుమును వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత యాల‌కుల పొడి&comma; ముందుగా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకున్న à°ª‌ల్లీ మిశ్ర‌మాన్ని వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు à°¤‌గిన‌న్ని పాల‌ను పోస్తూ క‌లుపుకుంటూ&period;&period; కావ‌ల్సిన à°ª‌రిమాణంలో à°²‌డ్డూల‌లా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే రాగి పిండి à°²‌డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; రోజుకి ఒక‌టి లేదా రెండు à°²‌డ్డూల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; అలాగే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;