ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మీరు చిగుళ్ల నొప్పి&comma; నిద్రలేమి&comma; మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారా&period;&period; అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి&period; చిగుళ్లు&comma; పళ్లకు సంబంధించిన అనారోగ్యం ఉంటే నువ్వులనూనెలో లవంగ నూనె కలిపి వేలితో చిగుళ్ల మీద రుద్దాలి&period; ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఇలా మర్దన చేస్తుంటే చిగుళ్లు గట్టిపడతాయి&period; నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే పడుకోబోయే ముందు పదిహేను నిమిషాల సేపుపాదాలను&comma; అరిపాదాలను నెయ్యి లేదా ఆముదంతో మర్దన చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మానసిక రుగ్మత ఉన్న వాళ్లకు నువ్వుల నూనెతో కాని నెయ్యితో కాని తలకు నుదుటి మీద మర్దన చేయాలి&period; రాత్రి పూట మర్దన చేసి ఉదయాన్నే తలస్నానం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-73959 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;health-1&period;jpg" alt&equals;"follow these tips for your health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నాలుగైదు బాదం పప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే మెదడు వికాసం పొందుతుంది&period; డయేరియా ఉన్నప్పుడు మజ్జిగ&comma; పండ్ల రసం&comma; కొబ్బరినీళ్లు&comma; మంచినీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి&period; కూల్‌డ్రింకులు మాత్రం తీసుకోకూడదు&period;<&sol;p>&NewLine;