Snoring : గురకతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Snoring &colon; సాధారణంగా గురక వ్యాధితో చాలా మంది బాధపడుతూ ఉంటారు&period; అయితే ఇలా గురక పెట్టడం వల్ల పక్క వారు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు&period; ఇలా నిద్రలో అధికంగా గురక పెడుతుంటే కొన్నిసార్లు భయం వేస్తుంది&period; ఇలా నిద్రలో గురక రావడానికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి&period; కొందరు అధిక ఒత్తిడి వల్ల అలసిపోయి ఇలా గురక పెడుతుంటారు&period; మరికొందరికి అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా నిద్రలో గురక రావడం జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-7119 size-full" title&equals;"Snoring &colon; గురకతో బాధపడుతున్నారా&period;&period; ఈ చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;snoring&period;jpg" alt&equals;"Snoring home remedies get rid of it " width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా నిద్రలో గురక సమస్యతో బాధపడేవారు కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు&period; ఆ చిట్కాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; రాత్రి నిద్రపోయే సమయంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పొడి కలుపుకొని తీసుకోవటం వల్ల గురక సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు&period; అలాగే పడుకునే సమయంలో ఒక వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల గురక రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే సమయంలో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా యాలకుల పొడి కలుపుకొని తాగడం వల్ల గురక సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; రాత్రి పడుకునే ముందు పచ్చి అటుకులు తిని పడుకోవడంతో గురక నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు&period; అయితే కొన్ని సార్లు జలుబు చేసినప్పుడు శ్వాసనాళాలు శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బందిగా ఉన్న నేపథ్యంలోనూ మనకు గురక వస్తుంది&period; కనుక పడుకునేముందు గోరువెచ్చని నీటిలో పసుపు కలుపుకొని తాగడం వల్ల శ్వాసనాళాలలో ఎలాంటి ఇబ్బంది తలెత్తకుండా ఉండటమే కాకుండా గురక రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; రాత్రి భోజన సమయంలో పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం వల్ల గురక సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు&period; పచ్చి ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్&comma; యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు అధికంగా ఉండటం చేత గురక సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు&period; ఈ సింపుల్ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల గురక సమస్య నుంచి తప్పించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;