Walking : ఆయుష్షు పెరగాలంటే.. ఇలా వాకింగ్ చేయాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Walking &colon; వాకింగ్ చేయడం వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; ముఖ్యంగా అధిక శరీర బరువు ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ ఒక అరగంట సమయం పాటు వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీర బరువు తగ్గడమే కాకుండా మన శరీరంలో అవయవాల పనితీరు కూడా ఎంతో మెరుగ్గా ఉంటుంది&period; అయితే వాకింగ్ చేయడం వల్ల కేవలం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా&comma; మన జీవితకాలాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు అని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-7116 size-full" title&equals;"Walking &colon; ఆయుష్షు పెరగాలంటే&period;&period; ఇలా వాకింగ్ చేయాల్సిందే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;brisk-walking&period;jpg" alt&equals;"Walking if you want to increase life then o walking like this " width&equals;"1200" height&equals;"630" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాకింగ్ లో ఎన్నో రకాలు ఉన్నాయి&period; అందులో ఒకటి బ్రిస్క్ వాకింగ్&period; బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటే సాధారణ నడక కన్నా మరికొంత వేగంగా నడవడాన్ని బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటారు&period; ఇలా బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మన శరీరంలోని కండరాల కదలికకు దోహదపడి మన శరీరంలోని అవయవాల పనితీరు మెరుగు పడి త్వరగా శరీర బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జాన్స్ హాప్కిన్స్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ చేపట్టిన పరిశోధనలో భాగంగా బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఆయుష్షు పెరుగుతుందని&comma; ఇలాంటి వాకింగ్ చేసే వారు మరికొన్ని రోజులు ఎక్కువ కాలం బ్రతకవచ్చు అని పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేసే వారిలో కండరాలు&comma; ఎముకలు దృఢంగా మారడమే కాకుండా డయాబెటిస్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది&period; ఈ క్రమంలోనే మన జీవితకాలం కూడా రెట్టింపు అవుతుందని నిపుణులు వెల్లడించారు&period;<&sol;p>&NewLine;