కోడిగుడ్ల‌కు చెందిన అస‌లు ర‌హ‌స్యాలు ఇవే.. ఎవ‌రూ వీటిని చెప్పరు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌మయ్యే పోష‌కాల‌న్నింటినీ చౌక‌గా అందించే ఆహారాల్లో కోడిగుడ్డు కూడా ఒక‌టి&period; à°¤‌ల్లిపాల à°¤‌రువాత అంత‌టి పోష‌కాలు గుడ్డులో మాత్ర‌మే ఉంటాయట&period; కోడిగుడ్డులో విట‌మిన్ ఎ&comma; బి&comma; à°¡à°¿&comma; ఇ à°²‌తోపాటు కార్బొహైడ్రేట్స్&comma; ప్రోటీన్స్&comma; కాల్షియం&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్&comma; జింక్&comma; ఐర‌న్ వంటి à°¤‌దిత‌à°° పోష‌కాలు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; కోడిగుడ్డును ఉడికించి తిన‌డం à°µ‌ల్ల మాత్ర‌మే à°®‌నం అధిక పోష‌కాల‌ను పొంద‌గ‌à°²‌à°®‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఉడికించిన కోడిగుడ్డులో ఉండే à°ª‌చ్చ సొన‌ను చాలా మంది తిన‌రు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్డు తెల్ల సొన‌లో 8 à°°‌కాల మాంస‌కృత్తులు ఉంటాయి&period; à°ª‌చ్చ సొన‌లో 4 à°°‌కాల మాంస‌కృత్తులు ఉంటాయి&period; ఈ మాంస‌కృత్తులు అన్నీ కూడా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యేవే&period; షుగ‌ర్&comma; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి వాటితో బాధ‌à°ª‌డే వారు మాత్ర‌మే కోడిగుడ్డులోని à°ª‌చ్చ సొన‌ను తిన‌కూడ‌దని&comma; ఆరోగ్య‌వంతంగా ఉన్న‌వారు ఈ à°ª‌చ్చ సొన‌ను తిన‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; పిల్ల‌à°² శారీర‌క‌&comma; మాన‌సిక ఎదుగుద‌à°²‌లో కూడా కోడిగుడ్డు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి గుడ్డు మంచి ఆహారం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-16204 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;country-eggs&period;jpg" alt&equals;"here are the real truths about eggs this is why we should take them " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్డులో à°¤‌క్కువ క్యాల‌రీలు&comma; ఎక్కువ à°¶‌క్తి ఉంటాయి&period; ఉద‌యాన్నే అల్పాహారంలో భాగంగా కోడిగుడ్డును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లిగి త్వ‌à°°‌గా ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; à°¤‌à°°‌చూ గుడ్డును తిన‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; గుడ్డు సొన‌లో 300 మైక్రో గ్రాముల కొలిన్ అనే à°ª‌దార్థం ఉంటుంది&period; ఇది మెద‌డు క‌ణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడి మెద‌డు నుండి సంకేతాలను ఇత‌à°° à°¶‌రీర భాగాల‌కు త్వ‌à°°‌గా చేర‌వేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అదే విధంగా గుడ్డును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల దృష్టి లోపాలు తొల‌గిపోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిలో అధికంగా ఉండే విట‌మిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; గ‌ర్భిణీలు రోజూ ఆహారంలో భాగంగా గుడ్డును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గ‌ర్భ‌స్థ శిశువుకు కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ అందడంతోపాటు వారి ఎదుగుద‌à°² కూడా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; క్యాన్స‌ర్ కార‌కాల‌ను à°¨‌శింప‌జేసే à°¶‌క్తి కూడా గుడ్డుకు ఉంది&period; గుడ్డును à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల స్త్రీలలో రొమ్ము క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; నాడీ మండ‌à°² à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; ఎర్ర‌à°°‌క్త‌క‌ణాల సంఖ్య‌ను పెంచ‌డంలో కూడా గుడ్డు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-16205" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;eggs&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిలో అధికంగా ఉండే విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఎముక‌à°²‌ను దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో తోడ్ప‌డుతుంది&period; గుడ్డును à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు&comma; గోళ్లు&comma; చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా à°µ‌à°¯‌సు పైబ‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే ముడ‌à°¤‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; చాలా మంది à°ª‌చ్చి గుడ్డును తాగితే à°¶‌రీరానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌ని భావిస్తారు&period; కానీ ఇది అంతా అపోహ మాత్ర‌మేన‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; కోడిగుడ్డులో ఎవిడిన్ అనే గ్లైకో ప్రోటీన్ ఉంటుంది&period; ఇది à°¶‌రీరానికి బి విట‌మిన్ ను అంద‌కుండా చేస్తుంది&period; కోడిగుడ్డును ఉడికించిన‌ప్పుడు మాత్ర‌మే ఎవిడిన్ à°¬‌యోటిన్ నుండి విడిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌చ్చి కోడిగుడ్డును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల‌ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత విట‌మిన్ బి అంద‌దు&period; క‌నుక à°ª‌చ్చి కోడిగుడ్డును à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకోకూడ‌దు&period; అదే విధంగా ఫారం కోడిగుడ్ల‌లో కంటే నాటు కోడిగుడ్ల‌లోనే ఎక్కువ పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; గుడ్డును కొనే ముందు దానిని ఊపి చూడాలి&period; గుడ్డులో సొన క‌à°¦‌à°²‌నట్టు ఉన్న కోడిగుడ్డును మాత్ర‌మే కొనుగోలు చేయాలి&period; కోడిగుడ్డులో సొన క‌దిలిన‌ట్టు ఉంటే అది పాడైన‌దిగా భావించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్&comma; యాంటీ à°¬‌యాటిక్ మందులు వాడే వారు వీటిని తిన‌క‌పోవ‌à°¡‌మే ఉత్త‌à°¤‌à°®‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; ఈ విధంగా కోడిగుడ్డును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని&comma; గుడ్డును à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాల‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;