ఐర‌న్‌కు, ర‌క్త‌హీన‌త‌కు మ‌ధ్య ఉన్న సంబంధం ఏమిటో తెలుసా ? క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాల సంఖ్య లేదా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటే ఆ స్థితిని అనీమియా అంటారు&period; అంటే à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ అని అర్థం&period; పురుషుల్లో ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాల సంఖ్య 13&period;5gm&sol;100 ml&comma; స్త్రీల‌లో ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాల సంఖ్య 12 gm&sol;100 ml క‌న్నా à°¤‌క్కువ ఉంటే ఆ స్థితిని à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ అంటారు&period; à°°‌క్త à°ª‌రీక్ష‌లు చేయ‌డం ద్వారా ఆ వివరాలు తెలుస్తాయి&period; ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాల ఉత్ప‌త్తి à°¤‌గ్గినా లేదా ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాలు నాశ‌నం అయినా ఆ స్థితి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4531 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;anemia&period;jpg" alt&equals;"what is the relationship between iron and anemia know this " width&equals;"1600" height&equals;"840" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ ఉంటే క‌నిపించే à°²‌క్ష‌ణాలు ఇవే<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారికి à°¤‌à°²‌నొప్పి&comma; à°¤‌à°² తిర‌గ‌డం&comma; à°¶‌రీరం తెల్ల‌గా పాలిపోయిన‌ట్లు క‌నిపించ‌డం&comma; శ్వాస తీసుకోవ‌డంలో ఇబ్బందులు వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌కు కార‌ణాలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గాయాలు అవ‌డం&comma; à°¸‌ర్జరీలు కావ‌డం&comma; పెద్ద‌పేగు క్యాన్స‌ర్‌&comma; పోష‌కాల లోపం &lpar;ఐర‌న్‌&comma; విట‌మిన్ బి12&comma; ఫోలేట్‌&rpar;&comma; బోన్ మారో à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌&comma; కీమోథెర‌పీ మందుల‌ను వాడ‌డం&comma; బోన్ క్యాన్స‌ర్‌&comma; అసాధార‌à°£ రీతిలో హిమోగ్లోబిన్ లెవ‌ల్స్ ఉండ‌డం&comma; అనీమియా సికిల్ సెల్‌&period;&period; వంటి కార‌ణాల à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లో ఉండే ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో ఐర‌న్ ఒక‌టి&period; ఇక‌ ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్‌ను à°°‌వాణా చేస్తాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఐర‌న్ à°¤‌గినంత‌గా లేక‌పోతే హిమోగ్లోబిన్ ఉత్ప‌త్తి కాదు&period; దీంతో అనీమియా &lpar;à°°‌క్త‌హీన‌à°¤&rpar; ఏర్ప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ à°®‌à°¨‌కు కావ‌ల్సిన ఐర‌న్ ఎంతంటే &quest;<&sol;h2>&NewLine;<ul>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">0 నుంచి 6 నెల‌à°² à°®‌ధ్య à°µ‌à°¯‌స్సు ఉన్న చిన్నారుల‌కు రోజుకు 0&period;27 mg ఐర‌న్ అవ‌సరం&period;<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7 నుంచి 12 నెల‌à°² à°®‌ధ్య à°µ‌à°¯‌స్సు ఉన్న చిన్నారుల‌కు రోజుకు 11 mg ఐర‌న్ కావాలి&period;<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1 నుంచి 3 ఏళ్ల à°µ‌à°¯‌స్సు పిల్ల‌à°²‌కు రోజుకు 7 mg ఐర‌న్ అవస‌రం&period;<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4 నుంచి 8 ఏళ్ల à°®‌ధ్య పిల్ల‌à°²‌కు 10 mg ఐర‌న్ కావాలి&period;<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9 నుంచి 13 ఏళ్ల వారికి 8 mg ఐర‌న్‌&comma; 14 నుంచి 18 ఏళ్ల వారికి పురుషులు అయితే 11 mg&comma; స్త్రీలు అయితే 15 mg ఐర‌న్ కావాలి&period;<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">19 ఏళ్ల పైన వారికి పురుషుల‌కు అయితే 8 mg&comma; స్త్రీల‌కు అయితే 18 mg ఐర‌న్ కావాలి&period;<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ‌ర్భిణీల‌కు 27 mg&comma; పాలిచ్చే à°¤‌ల్లులకు 10 mg ఐర‌న్ రోజుకు కావ‌ల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>రక్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌కు అస‌లు కార‌ణం క‌నిపెట్టి చికిత్స చేయాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతోపాటు ఐర‌న్‌&comma; విట‌మిన్ బి12 ఉండే ఆహారాల‌ను&comma; à°¸‌ప్లిమెంట్ల‌ను తీసుకోవాలి&period; వాటిని డాక్ట‌ర్ల à°ª‌ర్య‌వేక్ష‌à°£‌లో వాడాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4530" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;iron-foods-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"960" height&equals;"546" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా&period;&period; బ్రోక‌లీ&comma; పాల‌కూర‌&comma; ఆలుగ‌డ్డ‌లు &lpar;పొట్టుతో&rpar;&comma; బీన్స్‌&comma; à°ª‌చ్చి à°¬‌ఠానీలు&comma; ఇత‌à°° అన్ని à°°‌కాల బీన్స్‌&comma; యాప్రికాట్స్‌&comma; అంజీర్‌&comma; కిస్మిస్‌&comma; వేరుశెన‌గ‌లు&comma; జీడిప‌ప్పు&comma; పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్‌&comma; బాదంప‌ప్పు&comma; హోల్ గ్రెయిన్ బ్రెడ్&comma; పాస్తా&comma; తృణ ధాన్యాలు&comma; బ్రౌన్ రైస్‌à°²‌లో&period;&period; లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం à°®‌నం తినే ఆహారాల్లో ఉండే ఐర‌న్‌ను ఎక్కువ‌గా గ్ర‌హిస్తుంది&period; కాఫీ&comma; టీ&comma; కోలా&comma; కాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఐర‌న్ శోష‌à°£ à°¤‌గ్గుతుంది&period; కనుక à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ ఉన్న‌వారు ఈ à°ª‌దార్థాల‌కు దూరంగా ఉండాలి&period; దీంతో ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;