రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే అద్భుత‌మైన పోష‌క ప‌దార్థం.. సెలీనియం.. ఈ స‌మ‌యంలో క‌చ్చితంగా తీసుకోవాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓ వైపు క‌రోనా à°¸‌à°®‌యం&period;&period; à°®‌రోవైపు à°µ‌ర్షాకాలం&period;&period; దీంతో అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు à°®‌నపై దాడి చేసేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నాయి&period; ఈ à°¸‌à°®‌యంలో à°®‌నం à°®‌à°¨ à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకోవాల్సిన ఆవ‌శ్య‌క‌à°¤ ఏర్ప‌డింది&period; విట‌మిన్ సి&comma; జింక్ వంటి పోష‌కాలు రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; అయితే సెలీనియం కూడా రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచేందుకు అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4040 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;selenium-foods-1&period;jpg" alt&equals;"take selenium foods daily to boost immunity " width&equals;"750" height&equals;"406" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు అవ‌à°¸‌రం అయ్యే అనేక à°°‌కాల పోష‌కాల్లో సెలీనియం ఒక‌టి&period; దీని గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు&period; ఇదొక మిన‌à°°‌ల్‌&period; చాలా మంది దీని à°ª‌ట్ల పెద్ద‌గా శ్ర‌ద్ధ చూపించ‌రు&period; కానీ ఇది అనేక విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది&period; à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో కీల‌క‌పాత్ర పోషిస్తుంది&period; మెట‌బాలిజంను నియంత్రిస్తుంది&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; థైరాయిడ్ గ్రంథుల à°ª‌నితీరును నియంత్రిస్తుంది&period; మెద‌డును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; శ్వాస‌కోశ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లిగిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సెలీనియం మిన‌à°°‌ల్ అయిన‌ప్ప‌టికీ ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; రోజూ à°¤‌గిన మోతాదులో దీన్ని తీసుకుంటే చ‌క్క‌ని ప్ర‌యోజ‌నాలను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇందులో యాంటీ వైర‌ల్ గుణాలు ఉంటాయి&period; సెలీనియం రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; తెల్ల à°°‌క్త క‌ణాల‌ను ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది&period; దీంతో ఆ క‌ణాలు ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌కు వ్య‌తిరేకంగా పోరాడుతాయి&period; à°¶‌రీరంలో సెలీనియం లోపిస్తే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; సెలీనియం తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వైర‌స్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు వృద్ధి చెంద‌కుండా నివారించ‌à°µ‌చ్చు&period; అందువ‌ల్ల కోవిడ్ à°¸‌à°®‌యంలో దీన్ని రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4039" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;selenium-foods-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు రోజుకు 70-80 ఎంసీజీ మోతాదులో సెలీనియం అవ‌à°¸‌రం&period; సెలీనియం à°®‌à°¨‌కు అనేక రకాల ఆహారాల్లో à°²‌భిస్తుంది&period; సీఫుడ్ లో సెలీనియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ముఖ్యంగా చేప‌లు&comma; రొయ్య‌లతోపాటు&comma; à°¨‌ట్స్&comma; చికెన్‌&comma; కోడిగుడ్లు&comma; పాల‌కూర‌&comma; పుట్ట గొడుగుల్లో సెలీనియం అధికంగా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల వీటిని రోజూ తీసుకుంటే సెలీనియం à°²‌భిస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకోవ‌డంతోపాటు ఇత‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;