నిత్యం వివిధ సంద‌ర్భాల్లో మ‌నం ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి, ప‌ని భారం, ఆందోళ‌న, మానసిక స‌మ‌స్య‌లు, దీర్ఘ కాలిక ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు… తదిత‌ర అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల మ‌న‌లో ...
Read moreనిద్ర సరిగా లేకపోవటం, అనారోగ్య జీవన విధానాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసి రోజంతా బద్ధకంగా కూర్చునేలా చేస్తాయి. మన ప్రవర్తనా తీరు, వాతావరణ ప్రభావం మొదలైనవి ...
Read moreనిద్ర అనేది మ‌న‌కు ఎంత అవ‌స‌ర‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. రోజూ త‌గినంత సమయం పాటు నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల మన శరీరానికి కొత్త శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. తిరిగి ప‌నిచేసేందుకు ...
Read moreనిద్ర పోవడానికి ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా నిద్ర రావట్లేదా…? అయితే నిద్రపోయే ముందు వీటిని తీసుకోండి. దీనితో మీరు చక్కగా నిద్ర పోవచ్చు. మరి ఆలస్యమెందుకు పూర్తి ...
Read moreమన శరీరానికి నిద్ర చాలా అవసరం. శరీరం పునరుత్తేజం పొంది మరలా కొత్త రోజులోకి కొత్తగా ప్రవేశించడానికి నిద్ర చాలా మేలు చేస్తుంది. ఐతే నిద్ర తొందరగా ...
Read moreఆఫీస్‌లో, వ్యక్తిగత వ్యాపారాల్లో నిమగ్నమై అలసటకు గురవుతుంటాం.. కానీ.. ఎంత అలసిపోయి కూడా అంతరాయం లేకుండా కంటినిండ నిద్ర పోతే శరీరమంతా రీఫ్రేష్‌ అవుతుందని పెద్దలు చెబుతూ ...
Read moreనా ఉద్దేశం లో పన్నెండేళ్లు దాటాక మనుషులకు శృంగారం గురించి ఆసక్తి మొదలఔతుంది, అయితే అంతకుముందు ఉండదు అని కాదు. నేను అగ్గి మీద గుగ్గిలం లాంటి ...
Read moreపురుషులు, ఏదో ఒక కారణంగా, రాత్రిపూట తరచుగా నిద్రనుండి లేస్తారు. దాంతో మరల నిద్రపోవాలంటే వారికి గాఢ నిద్ర రాదు. ఈ కారణంగా వారు అధిక రక్తపోటు, ...
Read moreనిద్ర.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. రోజాంతా పనిచేసి, అలసిపోయిన శరీరానికి నిద్ర ద్వారా విశ్రాంతి చాలా అవసరం. ఐతే సరైన ...
Read moreపగటి పూట నిద్ర అలవాటు ఉండేవారు అది మానకూడదు. రాత్రి ఎక్కువ సమయం మెలకువగా ఉండకూడదు. అన్నం తినకముందు నిద్రపోవచ్చు. స్త్రీ సంభోగం, ఎక్కువ దూరం ప్రయాణం, ...
Read more
