Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home యోగా

Diabetes : ఈ ముద్ర‌ల‌ను రోజూ వేయండి.. షుగ‌ర్ అదుపులోకి వ‌స్తుంది..

Admin by Admin
January 18, 2022
in యోగా, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Diabetes : ప్ర‌స్తుతం త‌రుణంలో చాలా మంది డ‌యాబెటిస్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ముఖ్యంగా చాలా మందికి టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తోంది. అస్త‌వ్య‌వ‌స్త‌మైన జీవ‌న‌విధానం కార‌ణంతోనే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తుంద‌ని అధ్య‌య‌నాలు చెబుతున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే డ‌యాబెటిస్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు అన్ని విధాలుగా మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

practice these mudras daily for Diabetes

షుగ‌ర్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు ఆహారంలో అనేక మార్పులు చేసుకోవాలి. తాజా పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు, ఆకుకూర‌ల‌తోపాటు ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. న‌ట్స్‌ను ఎక్కువ‌గా తినాలి. రోజూ త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్ర‌పోవాలి. వేళ‌కు భోజ‌నం చేయాలి. రోజూ క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయాలి.

షుగ‌ర్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు కింద తెలిపిన విధంగా ప‌లు ముద్ర‌ల‌ను రోజూ వేయాలి. ఒక్కో ముద్ర‌ను క‌నీసం 10 నిమిషాల పాటు వేయాలి. రోజూ ఈ అన్ని ముద్రల‌ను వేయాలి. దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. ధ్యానం చేసే భంగిమ‌లో ప‌ద్మాస‌నం వేసి కూర్చుని రెండు చేతి వేళ్ల‌తో ఈ ముద్ర‌ల‌ను వేయాలి. దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. డ‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.

ఆపాన ముద్ర‌, లింగ ముద్ర‌, ప్రాణ ముద్ర‌, సూర్య ముద్ర‌, జ్ఞాన ముద్ర‌.. అని ఈ ముద్ర‌ల‌ను రోజూ వేస్తే డ‌యాబెటిస్ నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు.

ఈ ముద్ర‌ల‌ను వేయ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రా మెరుగు ప‌డుతుంది. ద‌గ్గు, జ‌లుబు త‌గ్గిపోతాయి. శ‌రీరంలో ఉండే క‌ఫం త‌గ్గుతుంది. మెట‌బాలిజం పెరిగి క్యాల‌రీలు ఖ‌ర్చ‌వుతాయి. కొవ్వు క‌రుగుతుంది. అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. నాసికా రంధ్రాల్లో ఉండే అడ్డంకులు పోయి శ్వాస స‌రిగ్గా ఆడుతుంది.

Tags: Diabetesmudrasడ‌యాబెటిస్మ‌ధుమేహంముద్ర‌లు
Previous Post

Health Tips : ర‌క్త నాళాల్లో ఉండే అడ్డంకులు తొల‌గిపోయి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..

Next Post

Drum Stick Leaves : 300 ర‌కాల‌కు పైగా వ్యాధులు.. ఈ ఒక్క ఆకుతో మాయ‌మైపోతాయి..!

Related Posts

lifestyle

ఈ నాలుగు రాశుల వారికి ప్ర‌కృతి అంటే చాలా ఇష్టంగా ఉంటుంద‌ట‌..!

July 13, 2025
vastu

లాఫింగ్ బుద్ధ విగ్ర‌హాన్ని ఇలా ఉంచండి.. మీకుండే స‌మ‌స్య‌లు అన్నీ పోతాయి..!

July 13, 2025
lifestyle

ఈ క‌ల‌లు మీకు వ‌స్తున్నాయా..? అయితే దుర‌దృష్టం మీ వెంటే ఉంద‌ని అర్థం..!

July 13, 2025
వినోదం

ఎన్టీఆర్, చిరంజీవి లాగే త్రిపాత్రాభినయం చేసిన 9 మంది తెలుగు హీరోలు !

July 13, 2025
వినోదం

RRR ఇంటర్వెల్ లోని ఈ సీన్ లో ఇంత అర్థం ఉందా ? రాజమౌళి నిజంగా గ్రేట్

July 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

పుట్టిన పిల్లలకు పచ్చ కామెర్లు ఎందుకు వస్తాయి… ఏ మేరకు ప్రమాదం!

July 13, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.