Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Banana Drink For Sleep : ప‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర ప‌ట్టాలంటే.. ఈ డ్రింక్ తాగండి..!

D by D
July 17, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Banana Drink For Sleep : నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య త‌లెత్త‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, శ‌రీరానికి త‌గినంత శ్ర‌మ లేక‌పోవ‌డం, శ‌రీరంలో ఉండే వివిధ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వంటి ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల చేత నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య వ‌స్తూ ఉంటుంది. నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌ను ఏ మాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేయకూడ‌దు. మ‌న శ‌రీరానికి ఆహారం, గాలి, నీరు ఎలా అవ‌స‌ర‌మో నిద్ర కూడా అంతే అవ‌స‌రం. నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా మ‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా ప‌ని చేసుకోలేక‌పోతాము. అలాగే ఎప్పుడూ నీర‌సంగా, త‌ల‌నొప్పిగా ఉంటుంది. ఏ ప‌నిపై శ్ర‌ద్ద పెట్ట‌లేక‌పోతూ ఉంటాము. ఒత్తిడి, కోపం వంటివి మ‌రింత ఎక్కువ‌వుతాయి.

అలాగే బీపీ, గుండె స‌మ‌స్య‌లు, మెద‌డుకు సంబంధించిన స‌మ‌స్య‌లు వంటి వివిధ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి నిద్ర‌మాత్ర‌ల‌ను వేసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ వీటిని వాడ‌డం మ‌న శ‌రీరానికి అంత మంచిది కాదు. క‌నుక స‌హ‌జంగా ల‌భించే ప‌దార్థాల‌ను ఉప‌యోగించి ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. నిద్ర‌లేమితో బాధ‌ప‌డే వారు మ‌న‌కు సుల‌భంగా ల‌భించే ప‌దార్థాల‌తో ఒక చ‌క్క‌టి డ్రింక్ ను త‌యారు చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. అలాగే ఈ డ్రింక్ ను తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి. నిద్రలేమి స‌మ‌స్య‌ను త‌గ్గించే డ్రింక్ ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Banana Drink For Sleep take this at night for better effect
Banana Drink For Sleep

దీని కోసం మ‌నం రెండు ఆఫ్రికాట్ ల‌ను, ఒక అర‌టిపండును, ఒక స్పూన్ పొద్దు తిరుగుడు గింజ‌లను, ఒక స్పూన్ చియా విత్త‌నాల‌ను, ఒక గ్లాస్ పాల‌ను ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది. ముందుగా ఒక గిన్నెలో పొద్దు తిరుగుడు గింజ‌లు, చియా విత్త‌నాలు, ఆఫ్రికాట్స్ ను తీసుకోవాలి. త‌రువాత ఇవి మునిగే వ‌ర‌కు నీటిని పోసి ఒక గంట పాటు నాన‌బెట్టాలి. ఇలా నానబెట్టిన త‌రువాత వీటిని ఒక జార్ లోకి తీసుకోవాలి. త‌రువాత ఇందులో పాలు, అర‌టి పండు ముక్క‌లు వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ ప‌ట్టుకుని గాస్ల్ లోకి తీసుకోవాలి.

ఇలా త‌యారు చేసుకున్న డ్రింక్ ను రోజూ రాత్రి నిద్ర‌పోవ‌డానికి అర‌గంట ముందు తీసుకోవాలి. ఇలా ఈ డ్రింక్ ను తయారు చేసి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గి మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌త ల‌భిస్తుంది. నిద్ర చ‌క్క‌గా ప‌డుతుంది. అదే విధంగా ఈ డ్రింక్ ను ఉద‌యం పూట తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శరీరానికి కావ‌ల్సినంత శ‌క్తి ల‌భించి రోజంతా ఉత్సాహంగా ప‌ని చేసుకోవ‌చ్చు. నిద్ర‌లేమితో బాధ‌ప‌డే వారు ఈ విధంగా డ్రింక్ ను త‌యారు చేసుకుని స‌మ‌స్య నుండి త్వ‌ర‌గా ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది.

Tags: Banana Drink For Sleep
Previous Post

Semiya Saggubiyyam Payasam : సేమియా స‌గ్గుబియ్యం పాయ‌సం త‌యారీ ఇలా.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Next Post

Garlic Bread : బేక‌రీల‌లో ల‌భించే దీన్ని ఇంట్లోనే ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు.. చాలా ఈజీ..!

Related Posts

lifestyle

ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు నా భార్య ఫోర్స్ చేస్తోంది.. అలా ఉందామంటూ..!!

July 5, 2025
వినోదం

సర్కారు వారి పాటలో ఈ మిస్టేక్ ను గమనించారా? ఇంత చిన్న లాజిక్ ఎలా మిస్ అయ్యారు అబ్బా!

July 5, 2025
వినోదం

శ్రీమంతుడు నుంచి బలగం కథలు దొంగలించారంటూ..! వివాదాస్పదంగా నిలిచిన 10 సినిమాలు ఇవేనా ?

July 5, 2025
ఆధ్యాత్మికం

వెంక‌టేశ్వ‌ర స్వామికి శ‌నివారం అంటే ఎందుకు అంత ఇష్టం..?

July 5, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఇంటి ప్ర‌ధాన ద్వారానికి మామిడి ఆకుల తోర‌ణాల‌నే ఎందుకు క‌డ‌తారు..?

July 5, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఆల‌యాల్లో గంట‌ను ఎందుకు కొడ‌తారు..? దీని వ‌ల్ల ఉప‌యోగం ఏమిటి..?

July 5, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.