బాదం పాలు తాగితే ఎవ‌రికి ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధార‌à°£ పాలు తాగితే అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌నే విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; అయితే భిన్న à°°‌కాల పాలు కూడా à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; వాటిల్లో బాదం పాలు కూడా ఒక‌టి&period; బాదం పాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటిని రోజూ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3104 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;almond-milk-1024x538&period;jpg" alt&equals;"health benefits of drinking almond milk " width&equals;"696" height&equals;"366" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బాదం పాల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా&comma; క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఈ పాలు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయ‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ పాల‌లో కాల్షియం&comma; మెగ్నిషియం&comma; మాంగ‌నీస్‌&comma; విట‌మిన్ కె&comma; ఇ&comma; ప్రోటీన్లు&comma; జింక్‌&comma; కాప‌ర్ à°¤‌దిత‌à°° పోషకాలు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఆరోగ్యానికి అవ‌à°¸‌రం&period; వీటి à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం&comma; శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆవు పాలు&comma; గేదె పాలు తాగ‌లేని వారికి బాదం పాలు ప్ర‌త్యామ్నాయం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఇవి జంతు సంబంధ‌మైన‌వి కావు క‌నుక సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతాయి&period; చిన్నారులు&comma; వృద్ధులు కూడా బాదం పాల‌ను తాగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ దేశంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపంతో అనేక మంది బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; అలాంటి వారు బాదం పాల‌ను తాగితే విట‌మిన్ à°¡à°¿ అధికంగా à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; విటమిన్ à°¡à°¿ లోపం ఉన్న‌వారు రోజూ బాదం పాల‌ను తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక క‌ప్పు బాదం పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు రోజూ కావ‌ల్సిన కాల్షియంలో 45 శాతం à°µ‌à°°‌కు à°²‌భిస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period; గుండె ఆరోగ్యం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period; నాడులు ఆరోగ్య‌వంత‌à°®‌వుతాయి&period; ఇక à°¡‌యాబెటిస్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డేవారు బాదం పాల‌ను తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఇందులో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; క‌నుక దీంతో à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు త్వ‌à°°‌గా పెర‌గ‌వు&period; à°¡‌యాబెటిస్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి బాదం పాలు మేలు చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;"><strong>బాదంపాల‌ను ఇలా à°¤‌యారు చేసుకోండి&period;&period;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక గ్లాస్ నీటిలో కొన్ని బాదం à°ª‌ప్పును వేసి వాటిని మిక్సీలో వేసి బ్లెండ్ చేయాలి&period; దీంతో పాల వంటి à°ª‌దార్థం à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దాన్ని అవ‌à°¸‌రం అనుకుంటే à°µ‌à°¡‌క‌ట్ట‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా à°¤‌యార‌య్యే పాలు చూసేందుకు అచ్చం సాధార‌à°£ పాల‌ను పోలి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల సుల‌భంగా వాటిని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ క్ర‌మంలో బాదం పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల పైన తెలిపిన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;