త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని అందించే స‌గ్గు బియ్యం.. దీని వ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¸‌గ్గు బియ్యం అనేది ఒక ప్రాసెస్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ ఆహారం&period; ఇది శాకాహార‌మే&period; దీన్ని హిందువులు వ్ర‌తాలు చేసే à°¸‌à°®‌యంలో ఎక్కువ‌గా వాడుతారు&period; సాగొ లేదా à°¸‌గ్గుబియ్యం లేదా సాబుదాన అని దీన్ని à°°‌క‌à°°‌కాల పేర్ల‌తో పిలుస్తారు&period; క‌ర్ర పెండ‌లం పొడి నుంచి దీన్ని à°¤‌యారు చేస్తారు&period; దీని à°µ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4734 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;sabudana&period;jpg" alt&equals;"health benefits of sabudana " width&equals;"750" height&equals;"420" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°¸‌గ్గు బియ్యం à°¶‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌à°¬‌à°°‌చ‌డంలో అమోఘంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; వేడి à°¶‌రీరం ఉన్న‌వారు దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే మంచిది&period; à°¸‌గ్గు బియ్యాన్ని పాలు లేదా నీటిలో ఉడ‌క‌బెట్టాలి&period; à°¤‌రువాత అందులో కొద్దిగా చ‌క్కెర వేసి తినాలి&period; దీంతో వేడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¶‌రీరం చ‌ల్ల‌à°¬‌డుతుంది&period; దీన్ని తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌న్నీ à°¤‌గ్గుతాయి&period; ముఖ్యంగా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; విరేచ‌నాలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; మోష‌న్స్ అయ్యేవారికి ఇది మంచి ఆహారం&period; త్వ‌à°°‌గా విరేచ‌నాలు క‌ట్టుకుంటాయి&period; ఇక దీన్ని చిన్నారుల‌కు కూడా తినిపించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; జీర్ణాశ‌యంలో అల్స‌ర్లు ఉన్న‌వారు&comma; పేగులు వాపుల‌కు గురైన వారు à°¸‌గ్గు బియ్యాన్నితింటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°¸‌గ్గుబియ్యంలో ప్రోటీన్లు&comma; విట‌మిన్ సి&comma; కాల్షియం&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; ఆరోగ్యంగా ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; రోజూ నీర‌సంగా&comma; అల‌ట‌గా ఉన్న‌వారు à°¸‌గ్గుబియ్యాన్ని తింటే à°¤‌క్ష‌à°£‌మే à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో ఉత్సాహంగా ఉంటారు&period; చురుగ్గా à°ª‌నిచేయ‌గ‌లుగుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; జ్వ‌రం లేదా ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చి కోలుకుంటున్న వారు à°¸‌గ్గు బియ్యాన్ని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌క్తి à°²‌భించి త్వ‌à°°‌గా కోలుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; హైబీపీ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు రోజూ à°¸‌గ్గు బియ్యాన్ని తిన‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°¸‌గ్గు బియ్యంలో ఉండే కాల్షియం ఎముక‌లను దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; అందువ‌ల్ల ఎముక‌లు విరిగిన వారు à°¸‌గ్గు బియ్యాన్ని రోజూ తింటే మంచిది&period; ఎముక‌లు త్వ‌à°°‌గా అతుక్కుంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;"><strong>సూచ‌à°¨‌&colon;<&sol;strong> à°¸‌గ్గు బియ్యం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లిగినప్ప‌టికీ ఇందులో కార్బొహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి క‌à°¨‌క à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు తీసుకోరాదు&period; అలాగే అధిక à°¬‌రువు ఉన్న‌వారు à°¸‌గ్గు బియ్యాన్ని వాడ‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;