Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

రోజుకు 11 నిమిషాల స‌మ‌యం కేటాయించ‌గ‌ల‌రా..? అయితే 100 ఏళ్లు గ్యారంటీ..!

Admin by Admin
February 27, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

మీ లైఫ్ టైం పెంచుకోవాలనుంటే ఇదే సరైన పద్దతి. అలానే మీ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. అయితే మరి పూర్తిగా దీని గురించి ఇప్పుడే తెలుసుకోండి. రోజుకి 11నిమిషాల పాటు ఎక్సర్‌సైజ్ కనుక చేస్తే అది మీ లైఫ్‌కు బోనస్ టైం యాడ్ చేస్తుంది. ఇది నిజమేనండి. మీరు ఎక్సర్‌సైజ్ ని ఎక్కడైనా చెయ్యొచ్చు. రోజు ఇంట్లో చేసుకున్న చాలు. ఇలా చిన్న ఎక్సర్‌సైజ్ సుదీర్ఘ ఫలితాలను రాబడుతుంది. తక్కువ లో తక్కువ 11నిమిషాలు చేస్తే చాలు లైఫ్ స్పాన్ పెంచేసుకోవచ్చు.

దీని కోసం మీరు పెద్దగా కష్టపడిపొక్కర్లేదు. చిన్న చిన్న వర్కౌట్ లేదా తిన్న తర్వాత కాసేపు నడవడం చేసినా చాలు. ఏదైనా 11నిమిషాల పాటు చేస్తే మేలు కలుగుతుందని అంటున్నారు నిపుణులు. నార్వే స్కూల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ యాక్టివిటీలను మానిటర్ చేసే ఎక్సర్‌సైజ్‌ను ట్రాక్ చేసింది. ఎటువంటి ఎక్సర్‌సైజ్‌ చేయనివారి డేటాను కూడా పరిశీలించింది.

if you can spare 11 minutes per day then you can live for 100 years

వీటిలో ప్రధానంగా చెప్పుకోదగ్గది ఏమిటంటే 11నిమిషాలు ఎక్సర్‌సైజ్‌ చేసిన వారిలో గమనించ దగ్గ మార్పులు కనిపించాయి. క్రమం తప్పకుండ రోజుకి 11నిమిషాలు గుంజీళ్లు లాంటివి చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఎదుర్కోవచ్చు. అలానే కొద్ది దూరం నడవడం కూడా బెనిఫిట్ అని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి మంచిగా ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం రోజుకి 11నిమిషాలు వీటిపై వెచ్చించండి.

Tags: life
Previous Post

లంచ్ విష‌యంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ తీసుకోవాల్సిన జాగ్ర‌త్త‌లివే..!

Next Post

రోజూ ఉద‌యాన్నే మ‌జ్జిగను సేవిస్తే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

Related Posts

lifestyle

కేజీ ప‌ల్లీల ధ‌ర రూ.180, ప‌ల్లి నూనెను కేజీకి రూ.150కి ఎలా అమ్ముతున్నారు..?

July 1, 2025
Home Tips

మీ ఫ్రిజ్ నుంచి దుర్వాస‌న వ‌స్తుందా.. అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

July 1, 2025
ఆధ్యాత్మికం

మీకు ఇలాంటి క‌ల‌లు వ‌స్తున్నాయా..? అయితే మీ స‌మస్య‌లు త్వ‌ర‌లో పోతాయ‌ని అర్థం..!

July 1, 2025
పోష‌ణ‌

ఈ ఒక్కటి తింటే చాలు ఈ కాలంలో సీజనల్ వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు..!!

July 1, 2025
technology

WI-FI రూటర్ వేగానికి చిన్న ట్రిక్స్.. రెప్పపాటులో హెచ్‌డీ వీడియోలు డౌన్‌లోడ్

July 1, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మద్యం సేవిస్తున్న సాయంలో పొరపాటున కూడా తినకూడని 5 పదార్థాలు ! మీ ఆరోగ్యానికే ముప్పు జాగ్రత్త !

July 1, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

టాటూలు వేయించుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.