Mustard Seeds : అధిక బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా ? అయితే ఆవాల‌ను రోజూ తీసుకోండిలా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Mustard Seeds &colon; ఆవాల‌ను నిత్యం à°®‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం&period; వీటిని వంట ఇంటి పోపు దినుసులుగా చాలా మంది ఉప‌యోగిస్తుంటారు&period; అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం ఆవాల్లో ఎన్నో ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; అనేక పోష‌కాలు కూడా వీటిల్లో ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలైన ఐర‌న్‌&comma; కాల్షియం&comma; సెలీనియం&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్ వంటి పోష‌కాలు ఆవాల్లో à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి అధిక à°¬‌రువును త్వ‌à°°‌గా à°¤‌గ్గించుకునేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8984 size-full" title&equals;"Mustard Seeds &colon; అధిక à°¬‌రువును వేగంగా à°¤‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా &quest; అయితే ఆవాల‌ను రోజూ తీసుకోండిలా&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;mustard-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"Mustard Seeds can help reduce weight take in these ways daily " width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆవాల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; దీంతో వ్యాధులు&comma; ఇన్ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; ఆవాల‌లో కొవ్వును క‌రిగించే గుణాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వీటితో అధిక à°¬‌రువును సుల‌భంగా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8985" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;mustard&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"822" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు ముందుగా డైట్ విష‌యంలో కీల‌క జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి&period; రోజూ తినే ఆహారాల‌పై ఒక లుక్కేయాలి&period; ఎలాంటి ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారు &quest; అనే విష‌యాల్లో జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాలి&period; ఇక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాలనుకునే వారు రోజూ ఆవాల‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6055" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;weight1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"667" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆవాల‌లో గ్లూకోసైనోలేట్స్&comma; à°¸‌ల్ఫ‌ర్ à°¸‌మ్మేళ‌నాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°ª‌లు కూర‌గాయ‌ల్లో అధికంగా ఉంటాయి&period; అయితే ఆవాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఈ à°¸‌మ్మేళ‌నాలు à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవి ఆక్సిడేటివ్ డ్యామేజ్ క‌à°²‌గ‌కుండా à°°‌క్షిస్తాయి&period; దీంతో వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; ఆక్సిడేటివ్ డ్యామేజ్ à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వాపులు à°µ‌స్తాయి&period; ఇది అధిక à°¬‌రువుకు కార‌à°£‌à°®‌వుతుంది&period; కొవ్వు పేరుకుపోతుంది&period; కానీ ఆవాల్లో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు&comma; à°¸‌మ్మేళ‌నాలు వాపుల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-1902" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;take-black-grapes-daily-to-reduce-fat-and-over-weight&period;jpg" alt&equals;"take black grapes daily to reduce fat and over weight" width&equals;"1068" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆవాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్‌&comma; అల్జీమ‌ర్స్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఆహారం రుచిగా లేక‌పోతే ఆవాల‌ను క‌లిపితే రుచి పెరుగుతుంది&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7638" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;digestion-problems&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌à°²‌నొప్పి&comma; ఆస్త‌మా à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రోజూ ఆవాల‌ను తీసుకుంటే ఉప‌యోగం ఉంటుంది&period; ఆవాల‌ను రోజూ పొడి రూపంలో తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో కొద్దిగా ఆవాల పొడి క‌లిపి రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా పెరుగులో క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు&period; నిమ్మ‌à°°‌సం క‌లిపి కూడా తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంతోపాటు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8986" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;mustard1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"450" &sol;><&sol;p>&NewLine;