కంటి చూపు పెర‌గాలంటే.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది కంటి చూపు à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; రాను రాను చూపు à°¸‌న్న‌గిల్లుతోంది&period; ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి&period; ఫోన్లు&comma; కంప్యూట‌ర్లు&comma; టీవీల ఎదుట గంట‌à°² à°¤‌à°°‌à°¬‌à°¡à°¿ గ‌à°¡‌à°ª‌డం&comma; పోష‌కాహార లోపం à°µ‌ల్ల దృష్టి లోపాలు à°µ‌స్తున్నాయి&period; అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే దాంతో కంటి చూపు పెరుగుతుంది&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5266 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;eyesight&period;jpg" alt&equals;"కంటి చూపు పెర‌గాలంటే&period;&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కంటి చూపు మెరుగు à°ª‌డాలంటే రోజూ ఆహారంలో 50 గ్రాముల మేర à°ª‌చ్చి ఉల్లిపాయ‌à°²‌ను తింటుండాలి&period; వీటిలో ఉండే à°¸‌ల్ఫ‌ర్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో గ్లూటాథియోన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ను ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌ళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; కంటి చూపు పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5265 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;onions&period;jpg" alt&equals;"కంటి చూపు పెర‌గాలంటే&period;&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"394" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉసిరికాయ‌ల్లో విట‌మిన్ సి&comma; యాంటీ ఆక్సిడంట్లు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల రోజూ 30 ఎంఎల్ మోతాదులో à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ను తాగుతుండాలి&period; దీంతో కంటి చూపును మెరుగు à°ª‌రుచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5264 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;amla-juice1&period;jpg" alt&equals;"కంటి చూపు పెర‌గాలంటే&period;&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"497" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బాదం à°ª‌ప్పును రాత్రి పూట నీటిలో గుప్పెడు మోతాదులో నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ లో వాటిని పొట్టు తీసి తినాలి&period; బాదంప‌ప్పులో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; విట‌మిన్ ఇ క‌ళ్ల‌ను సంర‌క్షిస్తాయి&period; కంటి చూపును మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5263 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;soaked-almonds1&period;jpg" alt&equals;"కంటి చూపు పెర‌గాలంటే&period;&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"499" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">త్రిఫ‌à°² చూర్ణాన్ని చిటికెడు మోతాదులో తీసుకుని రాత్రి పూట ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో క‌లిపి తాగుతుండాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌ళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట పాదాల‌కు ఆవ‌నూనెతో à°®‌ర్ద‌నా చేసి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం క‌డిగేయాలి&period; అలాగే ఉద‌యం వేకువ జామున à°ª‌చ్చ‌ని గ‌డ్డిపై చెప్పులు లేకుండా కొంత సేపు à°¨‌à°¡‌వాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌à°¤ లభించ‌à°¡‌మే కాదు&comma; క‌ళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ ద్రాక్ష‌à°²‌ను ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తింటున్నా క‌ళ్ల‌ను à°°‌క్షించుకోవ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు రోజూ ఒక క‌ప్పు మోతాదులో దానిమ్మ పండ్ల జ్యూస్‌ను తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా కంటి చూపు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;